Batería de test Eurofit

Batería de test Eurofit
La batería europea basada en el principio de deporte para todos del Consejo de Europa, pruebas Eurofit; tiene como principal objetivo motivar a los niños para que participen con frecuencia y disfruten las actividades físicas y deportivas. Las pruebas que se describen en la batería Eurofit, realizadas a más de 50,000 alumnos europeos, son sencillas, poco costosas y defáciles de realizar ya sea en la escuela, o bien fuera de ella como clubs deportivos o gimnasios.
Las cualidades físicas que dicha batería abarca son:



1. Test motores: Consiste en una serie de pruebas que son:
Prueba
Factor
Descripción
Terreno
Valoración de la prueba
Ejemplo
a) Equilibrio FlamencoEquilibrio corporal.
Mantener el equilibrio sobre un pie en una madera (3 cm.)
Liso y antideslizante
Se cuenta el número de ensayos que se ha necesitado (no las caídas) para lograr mantener el
equilibrio durante 1 minuto.


b) Tapping test

Velocidad miembro superior
Posición Inicial: Se colocará delante de una mesa con los pies ligeramente separados. Debe situar su mano no dominantesobre un rectángulo y la otra mano sobre uno de los círculos.
Desarrollo: Al la señal "preparado, ya!” Se tocara alternativamente 2 círculos un total de 25 veces cada uno con la mano dominante, tan rápido como pueda.
Finalización: La prueba finaliza en el contacto
número 50, momento en el cual se detiene el cronómetro.
No definido
Se registrarán los segundos y décimas de segundos invertidosen la prueba. Se anota el mejor de los 2 tiempos realizados.

c) Flexión de tronco sentado
Flexibilidad
Posición Inicial: Descalzo, se ha de sentar enfrente un cajón con las piernas completamente extendidas y las plantas de los pies en completo contacto con la pared del cajón.
Desarrollo: Flexionar el tronco hacia adelante sin doblar las piernas, y extender los brazos y las palmas de la manosobre una regla tratando de llegar lo más lejos posible.
Finalización: En el momento en que se llega a la posición máxima, se ha de permanecer inmóvil durante 2 segundos para que se pueda registrar el resultado conseguido.
Superficie antideslizante
El registro se hará en centímetros y milímetros. Se anota el mejor de los 2 resultados.

d) Salto de longitud pies juntos

Fuerza explosivaPosición Inicial: Se situará derecho con los pies ligeramente separados y la punta de los pies detrás de la línea de salida.
Desarrollo: Se tomará impulso para saltar, flexionando las piernas y empujando con los brazos desde detrás hacia adelante. Se salta haciendo una rápida extensión de las piernas y estirando los brazos hacia adelante.
Finalización: En el momento de la caída, el ejecutanteha de mantener los pies en el mismo sitio donde ha tomado contacto con el suelo sin perder el equilibrio.
Superficie plana y antideslizante, con una línea dibujada en el suelo
Se registrará la distancia en centímetros. Hay que anotar el mejor de los 2 resultados.


e) Tracción en dinamómetro
Fuerza estática
P. Inicial: Se sujetará el dinamómetro con su mano más fuerte, con el brazototalmente estirado y separado del cuerpo.
Desarrollo: Al escuchar la señal "preparado, ya!", debe ejercer presión con la mano doblando los dedos todo lo que pueda.
Finalización: Cuando la marca quede registrada en el dinamómetro se debe dejar de ejercer presión.
** Se necesita dinamómetro de presión adaptable con precisión de hasta 0.5 Kg
No definido
Valoración de la prueba: Se anota el mejorde los intentos. Se registra la marca en kilogramos y fracciones de 0,5 kg

f) Abdominales
Fuerza-resistencia
P. Inicial: Se colocará acostado boca arriba con las piernas flexionadas 90°, los pies ligeramente separados y los dedos entrelazados detrás de la nuca. Un ayudante ha de sujetarle los pies para fijarlos al suelo.
Desarrollo: Al oír la señal "preparado, ya!", el ejecutante ha de...