Bateria de Test

Eurofit: Batería de tests para la valoración de la condición física.

1) Course-Navette (1 min)
Objetivo: Medir la resistencia
Instalación: Terreno plano con 2 líneas paralelas separadas 20 m. entresí y con un margen de 1 m. por los exteriores como mínimo.
Material: Una cinta magnetofónica con el registro de los ritmos de paso en cada periodo. Un magnetófono de suficiente potencia.
Descripción:Situarse detrás de una línea. Se pone en marcha el magnetófono. Al oir la señal debe desplazarse hasta pisar la línea contraria (20 m). Así sucesivamente siguiendo el ritmo marcado. Se trata decorrer durante el máximo tiempo posible en un trazado de ida y vuelta de 20 metros, siguiendo la velocidad que se impone y que aumenta cada minuto por medio de la cinta magnetofónica. En esta cinta seproducen sonidos a intervalos regulares, indicando el momento en que de situarse el corredor pisando la línea extrema en uno y otro lado del campo. La línea debe pisarse en el mismo momento en que suenala señal no pudiendo ir a la contraria hasta no haberla oído. Se trata de ejecutar un ritmo regular de carrera. La cinta anunciará el número de periodo en que se encuentra en cada ocasión. Cuando elcorredor no pueda pisar la línea en dos señales sucesivas abandonará la prueba anotándose el número del último periodo que realizó con éxito.

2) Admominales 30 seg.
Objetivo: Medir la fuerza de losmúsculos abdominales.
Material: Colchoneta y espaldera.
Descripción: Situarse tendido boca arriba con las piernas flexionadas y los pies apoyados entre el primer y segundo peldaño de la espaldera. Lasmanos entrelazadas y situadas detrás de la nuca. En 30 segundos debe tratarse de realizar el máximo número de flexo extensiones tocando con los codos en las rodillas y la espalda en el suelo.Observaciones: Pueden hacerse algunas flexiones de ensayo previo aunque esta prueba se efectuará sólo una vez.



3) Salto horizontal.
Objetivo: Medir la fuerza explosiva de piernas.
Material: Foso de arena o...