Beneficio de la risa

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El beneficio de la risa
"Los científicos calculan que tanto solo medio minuto de risa alegre equivale a cuarenta y cinco minutos de reposo absoluto", informa el semanario polaco Przyjaciólka. Añadeque "una carcajada espontánea es igual a tres minutos de ejercicio aeróbico, y diez sonrisas cálidas son como remar vigorosamente durante diez minutos". Otros beneficios de la risa son que entra tresveces más aire a los pulmones y mejoran la circulación, la digestión, el metabolismo, la actividad cerebral y la eliminación de sustancias nocivas. Como ayuda para alcanzar un buen estado de ánimo,la revista recomienda sonreirse a sí mismo, sonreírle al cónyuge y a los hijos a primera hora de la mañana. "Aprenda a reírse de sí mismo -añade-. Intente ver el lado bueno de las cosas aun en medio desituaciones difíciles." También se ha podido comprobar que la risa estimula la producción de hormonas llamadas citaquinas que fomentan la actividad de los glóbulos blancos de la sangre, que sonnecesarios para protegerse contra las infecciones virales y bacteriales y que destruyen las células potenciales del cáncer

Los expertos dicen que la risa tiene multiple ventajas:
- Inmuniza contra ladepresión y angustia.
- Cuando uno se ríe segrega más adrenalina, lo que potencia la creatividad y la imaginación.
- Al reir, el cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas, sedantesnaturales del cerebro similares a la morfina; esas segregaciones que actuan como drogas naturales que circulan por el organismo, resultan cientos de veces más fuertes que la heroína y la morfina, ademásson gratuitas y no tienen efectos secundarios. Por eso cinco o seis minutos de risa continua actúan como un analgésico.
- Al reirnos estamos haciendo ejercicio: Con cada carcajada se ponen en marchacerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa

Beneficios físicos de la risa: se suele decir que la risa es los aerobics del alma debido a que,...
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