Biblioteca de calentamiento y ejercicios
Páginas: 28 (6886 palabras)
Publicado: 29 de octubre de 2015
Escuela
de
© PCM – www.EscolaDeFutbol.com – www.EscuelaDeFutbol.info
Fútbol
Edición 01-01-2008
Escuela
de
Fútbol
Índice
El Calentamiento..................................................................................................................................................................... 3
PrevenirLesiones...................................................................................................................................................................................... 3
Obtener el máximo rendimiento................................................................................................................................................................ 3
Duración................................................................................................................................................................................................... 3
Ejercicios Calentamiento........................................................................................................................................................ 4
Calentamiento: Carrera continua y Movilidad articular............................................................................................................ 4
Calentamiento: Mejora de la Conducción. ................................................................................................................................ 4
Calentamiento: Levantar la vista durante la Conducción.......................................................................................................... 5
Calentamiento: Levantar la vista durante la Conducción .......................................................................................................... 5
Calentamiento: Levantar la vista durante la Conducción .......................................................................................................... 6
Calentamiento: Levantar la vistadurante la Conducción. ......................................................................................................... 6
Calentamiento: Mejora de la Conducción. ................................................................................................................................ 7
Calentamiento: Mejora de la Conducción. ResistenciaAeróbica.............................................................................................. 7
Calentamiento: Mejora de la Conducción. Resistencia aeróbica............................................................................................... 7
Calentamiento: Mejora de la Conducción................................................................................................................................. 8
Calentamiento: Mejora de la Conducción (juego de persecución). ........................................................................................... 8
Calentamiento: Mejora de la Conducción (Conducción al cuadrado). ...................................................................................... 8
Calentamiento: Mejora del Control y elPase............................................................................................................................ 9
Calentamiento: Mejora del Control y el Pase............................................................................................................................ 9
Calentamiento: Mejora del Control y elPase.......................................................................................................................... 10
Calentamiento: Mejora del Control Orientado (Pases al cuadrado). ....................................................................................... 11
Calentamiento: Mejora del Control Orientado (Pases al cuadrado). ....................................................................................... 11
Calentamiento: Mejora de los...
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Fútbol
Edición 01-01-2008
Escuela
de
Fútbol
Índice
El Calentamiento..................................................................................................................................................................... 3
PrevenirLesiones...................................................................................................................................................................................... 3
Obtener el máximo rendimiento................................................................................................................................................................ 3
Duración................................................................................................................................................................................................... 3
Ejercicios Calentamiento........................................................................................................................................................ 4
Calentamiento: Carrera continua y Movilidad articular............................................................................................................ 4
Calentamiento: Mejora de la Conducción. ................................................................................................................................ 4
Calentamiento: Levantar la vista durante la Conducción.......................................................................................................... 5
Calentamiento: Levantar la vista durante la Conducción .......................................................................................................... 5
Calentamiento: Levantar la vista durante la Conducción .......................................................................................................... 6
Calentamiento: Levantar la vistadurante la Conducción. ......................................................................................................... 6
Calentamiento: Mejora de la Conducción. ................................................................................................................................ 7
Calentamiento: Mejora de la Conducción. ResistenciaAeróbica.............................................................................................. 7
Calentamiento: Mejora de la Conducción. Resistencia aeróbica............................................................................................... 7
Calentamiento: Mejora de la Conducción................................................................................................................................. 8
Calentamiento: Mejora de la Conducción (juego de persecución). ........................................................................................... 8
Calentamiento: Mejora de la Conducción (Conducción al cuadrado). ...................................................................................... 8
Calentamiento: Mejora del Control y elPase............................................................................................................................ 9
Calentamiento: Mejora del Control y el Pase............................................................................................................................ 9
Calentamiento: Mejora del Control y elPase.......................................................................................................................... 10
Calentamiento: Mejora del Control Orientado (Pases al cuadrado). ....................................................................................... 11
Calentamiento: Mejora del Control Orientado (Pases al cuadrado). ....................................................................................... 11
Calentamiento: Mejora de los...
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