Ejercicio de calentamiento

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  • Publicado : 10 de marzo de 2012
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Realizan ejercicios de calentamiento antes de la actividad física.

Ejemplos
• Realizan trote suave en una dirección determinada, procurando ocupar todo el espacio
disponible. A la voz de “ya”cambian de dirección.
• Realizan saltos hacia arriba, hacia adelante, hacia atrás, hacia la derecha e izquierda sin y
con desplazamientos.
• Realizan giros: medio giro , giros completos, hacia el ladoderecho
y hacia el lado izquierdo.
• Practican ejercicios de movilidad articular: con las manos en las caderas y sin sacar los pies del
suelo, hacen círculos hacia la derecha y hacia la izquierda,mueven la cabeza girando hacia la
derecha y hacia la izquierda, la inclinan hacia un lado y hacia el otro, hacia adelante y atrás.
• Trotan suavemente moviendo los brazos hacia delante, forman círculoscon los brazos,
moviéndolos hacia atrás.
• Conversan acerca de los cambios que se producen en el cuerpo, después del
calentamiento:
se eleva la temperatura corporal, aumentan los latidos del corazón,se respira más rápido, se suda un poco, etc.

En este enlace se puden ver algunos ejercicios:
Publicado por belen molina en 22:24 0 comentarios
Contenidos Mínimos Obligatorios por semestre

1.primer semestre:Explorando las posibilidades
de movimiento, contenidos: Habilidades motoras básicas: se enfatiza la ejercitación
de las capacidades de locomoción y equilibrio.
•segundo semestre:Actividades lúdicas, rítmicas y recreativas: con énfasis
en la expresión corporal.

2.segundo semestre: Adaptación, construcción ymejoramiento de los movimientos

•Habilidades motoras básicas:ejercitación de las capacidades
•de locomoción, manipulación y equilibrio.
Actividades lúdicas, rítmicas y recreativas: desarrollar
movimientos o elementos de danzas tradicionales, con
apreciación del respeto anormas y del trabajo en equipo.

Actividades complementarias y de refuerzo
Tal como se señaló en las orientaciones didácticas, en este subsector es parte de la rutina de cada una
de las clases la...
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