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INTRODUCCION
En el siguiente ensayo se pretended platear la situación actual del ejercicio, la forma en que se desenvuelve en nuestra sociedad y como altera nuestra condición física para un optimo desarrollo a nivel personal y social.
Se trata de establecer patrones básicos de acondicionamiento de vida para el bienestar en general, dejando claro los beneficios del la actividad física y losmaleficios de la falta de esta, sin embargo también se desarrollaran temas que especificaran que el exceso de este también puede ser malo y bastante devastador para el cuerpo.
Se enumeraran los distintos tipos de beneficios, desde los más importantes hasta los que casi no comprenden un parte importante del beneficio, también se ejemplificaran y se brindara una breve exposición de los ejercicios queen estos beneficios se encuentran.

EJERCICIO FISICO.
Se le llama así a todo aquel movimiento que provoca determinada estimulación en los músculos o en los huesos, es una acción motora musculo-estética.
El ejercicio físico es algo muy común en la vida de cualquier persona, no quiero decir con esto que todos lo hacemos de la forma más adecuada y de mayor bienestar para nuestro cuerpo. Elejercicio va desde caminar algún tipo de distancia, por ejemplo desde 4a de la UNAH hasta las canchas para recibir una clase, desde levantar determinada cantidad de peso hasta subir gradas...etc. Espero haberme dado a entender.
Ya acabamos de dejar claro que el ejercicio no es solo lo que escuchamos a diario en programa de televisión, pero ahora de esto vamos a hablar como tema.
El ejercicio como lodijimos antes es un estimulador de músculos y hueso, si se hace de manera constante, ordenada y disciplinada este adquiere un carácter exageradamente benéfico para el desarrollo óptimo de nuestra salud, es aquí donde nosotros damos cabida al TEMA PRICIPLA DE NUESTRO ESTUDIO: los beneficios del ejercicio físico.

1. LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICO.
Se Han definido distintos tipos de Este,los más importantes son:
Beneficios metabólicos
Beneficios neuromusculares
Beneficios digestivos
Beneficios aeróbicos
Beneficios anaeróbico
Beneficios renales
Beneficios cardiovasculares
Beneficios musculares y óseos
Beneficios psicológicos
Beneficios cardiorespiratorios
Disminución de lesiones
Disminución del envejecimiento
En fin, como podemos observar son una gran cantidad debeneficios que aun no se termina de definir, aquí solamente plantee los más importantes como lo dije anteriormente.
Dentro de este ensayo se definirán los más importantes.

OTRO TIPO DE ALLUDAS QUE NOS APORTA EL EJERCICIO FÍSICO
-Devuelve la línea si hay exceso de peso.
-Disminuye el colesterol, el riesgo de infarto, baja la tensión si está alta.
-Es tan eficaz como la psicoterapia en eltratamiento de la depresión.
-Estimula la liberación de endorfinas, hormonas internas que producen sensaciones de placer y bienestar.
-Nos distrae y evade de las preocupaciones.

1.1. BENEFICIOS METABOLOLICOS
El metabolismo es muy importante en el ejercicio porque es el responsable último de que podamos realizar dicho ejercicio. El tener un buen metabolismo es requisito indispensable para un buenaprovechamiento de nuestras capacidades en la realización de cualquier ejercicio físico.
Este es de suma importancia ya que por medio de este podemos generar un mayor aprovechamiento del oxigeno que llega la organismo atreves de la circulación. Esto quiere decir que al realizar determinada actividad física la circulación adquiere mayor rendimiento y la oxigenación en la sangre es bastanteconcentrada.
Aumenta la actividad de las encimas musculares, estas permiten a un mayor desarrollo en el musculo y por esto un menor trabajo cardiaco, esto se encuentra sumamente beneficioso, se suma también a los beneficios cardiovasculares ya que como lo dije anteriormente, aminora la actividad fuerte en el corazón, esto puede ser factor para el no padecimiento de ataques cardiacos.

Aumenta el...