Blaa

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  • Publicado : 21 de octubre de 2010
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HAY QUE TENER PACIENCIA PORQUE LOS RESULTADOS SE VEN RECIÉN A LOS 20 DÍAS.... ANTES DE COMENZAR HAY QUE PESARSE........ ANOTAR Y LUEGO MANOS A LA OBRA, AL MES A PESARSE DE NUEVO........ YSORPRESA!!!!!!!
YO FUI MUY ESTRICTA...... NO ME DI PERMISOS. Y ORGANIZABA LA COMIDA EN LA NOCHE, COSA QUE AL OTRO DÍA YA ESTABA TODO PENSADO Y NO CAÍA EN COMER OTRAS COSAS.
ESTO ES PARA EL DÍA CADA UNO VE CÓMOREPARTE LAS PORCIONES:
LECHE DESCREMADA: 2 TAZAS. Ó CAFÉ, TÉ, MATE COCIDO........
QUESO UNTABLE DESCREMADO: 50 GRS.
HUEVOS: 2 ENTEROS EN PREPARACIONES O DUROS...... POR SEMANA.
CARNES: VACUNA,AVE, PESCADO: 2 PORCIONES MEDIANAS.
VEGETALES "A": ACELGA,  APIO, BERRO, BERENJENAS, ESPINACA, LECHUGAS, TOMATE, ZAPALLITO(zuquini), HINOJO, REPOLLO, BRÓCOLI: 2 PORCIONES ENTRE ALMUERZO Y CENA.VEGETALES "B": ARVEJAS, ALCAUCILES, CEBOLLAS, CHAUCHAS, ZAPALLO, ZANAHORIA, REMOLACHA: CANTIDAD MODERADA 1 TAZA Y MEDIA.
FRUTAS: ANANÁ, BANANA, CIRUELA, DURAZNO, MANZANA, MANDARINA, NARANJA, POMELO, PERAS,MELÓN, SANDÍA. pUEDEN COMERSE: CRUDAS, PICADAS, RALLADAS, PURÉ, LICUADOS, COMPOTA, JUGOS: 2 FRUTAS POR DÍA Y 1 DE LAS CUALES TIENE QUE SER CÍTRICA.
HARINAS Y CEREALES:AVENA, MAICENA, POLENTA,PASTAS, FIDEOS, ARROZ: 1 VEZ CADA DIEZ DÍAS.
PAN: TOSTADAS 4 Ó 5 ......... ó 8-10 GALLETITAS X DÍA.
ACEITES: CRUDO EN PULVERIZADOR. 2 CUCHARADAS POR DÍA.
EDULCORANTE, STEVIA: CANTIDAD NECESARIA.
DULCE:DIET 3-4 CUCHARADAS
CALDOS: DESCREMADOS 2 TAZAS DIET.
BEBIDAS: DIET.
GELATINAS: DIET CANTIDAD SUFICIENTE.
PROHIBIDO: FRITOS, FIAMBRES, EMBUTIDOS, MANTECA, MARGARINA, TORTITAS, FACTURAS, HELADOS,PRODUCTOS DE COPETÍN.
DESAYUNO: INFUSIÓN DE LECHES DESCR, ó TÉ....... 2-3 TOSTADAS CON QUESO DESCR. Ó 1 DULCE DIET.
MEDIA MAÑANA: 1 FRUTA........ ó YOGUR DESC. ó INFUSIÓN.
MERIENDA: IGUAL DESAYUNO.COLACIÓN (2-3 hs antes de la cena): 1 gelatina diet..... ó..... 1 barrita de cereal diet.......ó.... 1 postre diet.
ALMUERZO: 1 TAZA DE CALDO + 1 PORCIÓN DE CARNE, VEGETALES.....+ ENSALADA DE...
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