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La gimnasia es un deporte agraciado y artístico que requiere una combinación de fuerza, de balance, de agilidad, y de coordinación del músculo, realizado generalmente en el aparato especializado.Los gimnastas realizan secuencias de movimientos que requieren flexibilidad, resistencia, y conocimiento cines tético, tal como volteretas sobre las manos, han stands, saltos de la fractura, antenas ycartwheels.
A manos libres
El ejercicio en el suelo o también llamado ejercicio a mano libre se realiza con acompañamiento musical mediante una coreografía que tiene una duración entre 70 y 90segundos y cubre el área entera del suelo.
El área donde se realizan los ejercicios a mano libre tiene un área de 12 por 12 metros. Durante la rutina de ejercicios en suelo, la gimnasta debe emplearelementos acrobáticos y gimnásticos para obtener una alta puntuación en su ejercicio.
La gimnasta debe mezclar armoniosamente estos elementos mientras que debe hacer un uso versátil del espacio delsuelo, cambiando la dirección y el nivel de movimiento.
Con elementos
En la práctica habitual de la gimnasia, es posible encontrarse con diferentes instrumentos que se denominan entre “aparatos”, y“elementos de dificultad”. Como sabemos, los aparatos son las barras paralelas, barra fija, anillas, trampolín, viga de equilibrio, etc… Todos éstos formando parte de la gimnasia artística. En cambio loselementos o elementos de dificultad, son aquellos que se usan como modo de complementar un poco más el ejercicio realizado durante una rutina o prueba, la que generalmente suele ser en losejercicios de “suelo”.
Estos elementos son usados durante la ejecución o práctica de la gimnasia rítmica, la cual consta de complementar o combinar la danza con los elementos tales como la “cuerda”, la cualestá generalmente hecha o fabricada de material sintético con gran longitud (ésta depende de la altura que posea la gimnasta que la usa), y al igual que otros “aparatos”, tiene ejercicios que son...