Buenas poturas

LOS ELEMENTOS DE UNA BUENA POSTURA:
- Tener una mesa de computador adecuada
- Una silla con brazos y espalda reclinable
- Soporte para los pies

POSIBLES RIESGOS Y ACCIDENTES POR UNA MALAPOSTURA
Las posturas inadecuadas pueden provocar múltiples trastornos, entre los que se incluyen los dolores de espalda, el "codo de tenista" o las contracturas, y otras como la tendinitis, el síndromede túnel del carpo o la vibración de la mano y el brazo. La importancia de estas lesiones queda reflejada. Una mala posición frente al teclado y el monitor puede producir lesiones en la muñeca, elcuello y los ojos.

LUMBALGIA
La lumbalgia es un síndrome complejo y de etiología multifactorial que afecta comúnmente a personas de todas las edades y profesiones en cualquier parte del mundo. Losproblemas de la espalda representan una proporción significativa y pueden ser provocados por afecciones inflamatorias, degenerativas, neoplásicas, traumáticas y, en algunos casos, pueden ser de origenpsicogenético. El inclinarse y el sentarse son factores coadyuvantes de la lumbalgia; así como, el trabajo sedentario y la inactividad física
DOLOR DE HOMBROS Y DE CUELLO
Los trastornos de hombros yde cuello comprenden afecciones muy diversas, algunas de ellas no muy bien definidas como: dolor de hombros, tortícolis, hombro congelado, etcétera. Todos estos síndromes tienen múltiples orígenes ydiversos factores predisponentes que aumentan la posibilidad de sufrir dolores. Entre las causas del dolor de cuello y de nuca se señalan las reacciones inflamatorias de la membrana sinovial y lasbolsas serosas además de trastornos degenerativos del cartílago, ligamentos y tendones, los trastornos musculares y vasculares. Es posible sufrir dolores reflejos procedentes de los órganos torácicos.SINDROME DEL TUNEL CARPIANO
Este síndrome se produce cuando el nervio mediano -uno de los principales nervios de la muñeca- no funciona correctamente o por causa de la presión producida por...