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Cultura Física

Capacidades Físicas

30/11/2013

Adriana Belén Gómez Lucio

4to. Oregon


Capacidades Físicas

Son los componentes básicos de la condición física y por lo tantoelementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades. Todosdisponemos de algún grado de fuerza, resistencia, velocidad, equilibrio, etc., es decir, todos tenemos desarrolladas en alguna medida todas las cualidades motrices y capacidades físicas.

Lascualidades Físicas Básicas son: Resistencia, Fuerza, Velocidad y Movilidad.

Resistencia: Es la cualidad física que nos permite soportar y aguantar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible. También, esla capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.










Fuerza: Capacidad de superar unaresistencia externa o interna gracias a la contracción muscular, de forma estática o dinámica. También, consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una capacidad fácil de mejorar.Velocidad: Es la capacidad de realizar uno o varios gestos, o de recorrer una cierta distancia en un mínimo de tiempo.







Movilidad: es la capacidad del hombre parapoder ejecutar movimientos con una gran amplitud de oscilaciones.











Las capacidades físicas coordinativas:
Coordinación, en su sentido más amplio, consiste en la acción decoordinar, es decir, disponer un conjunto de cosas o acciones de forma ordenada, con vistas a un objetivo común. Según algunos autores, la coordinación es "el acto de gestionar las interdependencias entreactividades". En otros términos coordinar implica realizar adecuadamente una tarea motriz. Existen estas capacidades coordinativas:


La capacidad de acoplamiento o sincronización:
Es la capacidad...