¿Cómo se vive una pérdida?

¿QUÉ PASA CUÁNDO VIVIMOS UNA PÉRDIDA?

1º Llamo “duelo” al proceso por el que debemos pasar, cuando hemos perdido a alguien insustituible y la pérdida es irremediable. Lo sano en esa situación es sentir una profunda y desoladora pena que duele física, psicológica y espiritualmente, y esto es algo que nada ni nadie puede cambiar. Una pena que debe expresarse y no debe ser refrenada, ya quecomo decía W. Shakespeare: “El pesar oculto, como un horno cerrado, quema el corazón hasta reducirlo en cenizas.” Tratar de huir de esta pena honda y dolorosa es como tratar de hacer volar a un elefante: es imposible; es burlesco, es cruel y despiadado, y es inhumano.

2º Cuando a una persona le suceden cosas tristes, lo normal es sentir tristeza, y lo más sano cuando se siente tristeza es llorar.Llorar cuando se está triste es la expresión de ese sentimiento y no tiene nada que ver con estar deprimido o tener una depresión. Si no nos desahogamos en esos momentos, si no volcamos nuestros sentimientos, si no expresamos nuestro dolor, entonces sí podremos caer en una terrible depresión. Así que en ese tipo de situaciones, es un derecho inalienable y humano, dar rienda suelta al dolor, alas lágrimas, a la rabia, e, incluso también, a la culpa; en suma a todos los sentimientos, porque como dice John Brantner: “Únicamente aquellos que evitan el amor, pueden evitar el dolor del duelo. Lo importante es crecer, a través del duelo, y seguir permaneciendo vulnerables al amor.”

3º Cuando nos vemos zarandeados por la pérdida de un ser querido –un amigo humano o de otra especie, unprogenitor, un hijo, o cualquier otro ser querido- decía en el punto uno que sentimos un gran dolor; traigo las palabras de J.Montoya Carraquilla, cuando decía que: “En ninguna otra situación como en el duelo, el dolor producido es TOTAL: es un dolor biológico (duele el cuerpo), psicológico (duele la personalidad), social (duele la sociedad y su forma de ser), familiar (nos duele el dolor de otros) yespiritual (duele el alma). En la pérdida de un ser querido duele el pasado, el presente y especialmente el futuro. Toda la vida, en su conjunto, duele...”, para destacar la importancia que tiene el haber pasado por situaciones similares para comprenderlo. Si no hemos pasado por ello, podremos escuchar el dolor del otro, pero jamás comprenderlo; y esto es algo que no debe olvidarse cuando sequiera brindar apoyo.

4º Aliviar a un ser querido en su expresión de tristeza no quiere decir impedirle que llore o que se exprese, más bien lo contrario: quiere decir aceptarle y acompañarle sin inhibir su llanto, brindándole ese hombro amigo y honesto para que se desahogue y pueda expresar con libertad, y arropado cálidamente, sus sentimientos. Instar a que deje de hacerlo y pare de llorar, sólole llevará a un encerrarse en sí mismo absolutamente nocivo y preludio de la depresión. Un verdadero amigo se reconoce inmediatamente en esos momentos, ya que como dijo Oswald Chambers: “El dolor quema mucha superficialidad.”

5º Si nos produce ansiedad la expresión de dolor de los demás, es más sincero y honesto callarnos, no prestarnos a consolar y tomarnos nosotros un ansiolítico. Lainsistencia en dar, a toda costa, ansiolíticos –valium, tranxilium, lexatin u otros- a quienes sufren una pérdida, no es más que la proyección de nuestra propia incapacidad para acompañar el dolor ajeno. Es la incomodidad, junto a la propia inseguridad e impotencia, y, a veces, la ignorancia sobre el como actuar, lo que nos hace decir frases como: “Tienes que olvidar”, "Mejor así, dejó de sufrir”, "Eltiempo todo lo cura", “Mantente fuerte por…”, "Es ley de vida", “Tienes que reponerte”, “El muerto al hoyo y el vivo al bollo”… Frases del todo inoportunas que no tienen más objetivo que parar la expresión del dolor y de los sentimientos, que no sólo no lo logran, sino que además de obstaculizar la toma de conciencia y el subsiguiente duelo, producen en el doliente una agresividad rayana en la...