CALCULO DE GASTO ENERGETICO PARA ENVIAR A DRA

 CALCULO DE GASTO ENERGETICO
ZULEICA MORENO
SEC 04
SAN 409.
ASIGNACION 2.

IMC.
PESO : 110 LBS TALLA : 5.3.
IMC =(KG/M2)
IMC = 110/2.24 = 49.1 (49).
=>5X12 =60+3 = 63
=>63X2.54=160.2 (160cm)
=>160/100=1.6X1.6=2.56
=>IMC =49/2.56 =19.1 => IMC = 19.1.
Estado nutricio : Eunutrida.METABOLISMO BASAL POR METODO DE HARRIS BENEDIT
Mujer = 665.1 + (9.56 x peso ( kg ) ) +1.85 x estatura (cm ) – (4.7 x edad (anos.) )
= > MB =665.1 +(9.56x49 kg) + 1.85 x 160cm – (4.7x 35 anos )
=> MB = 665.1 + 468.44 + 296 – 164.5
= > MB = 1133.54 + 131.5 =1265.04
= > MB ( HB ) = 1265.04 Kcal /día.



ESTIMADA = 0.95KCAL / h / KG.
0.95 kcal / 24 h / 49kg = 1117.GASTO ENERGETICO EN REPOSO
GER = ( 8.7 X 49 ) + 829
GER = 426.3 + 829
GER = 1255.3 (1255)
GASTO ENERGETICO EN REPOSO PORHORA

GER /H = 1255/ 24 = 52.29 ( 52 kcal/h).
GER POR CATEGORIA DE MI ACTIVIDAD FISICA:
Dormir 8hrs.52 x 1.0 x 8h = 416
Yacer quieto despierto ( 30 minutos/ 60minutos =0.5) 52 x 0.1x 0.5h = 2.6
Vestirse y desvestirse (15 minutos/60minutos =0.25) 52x 0.7x 0.25 hrs. = 9.1
Comer (tiempo de todas las comidas del día ) 52x 0.4 x 3h. = 62.4
Medico ( horas de trabajo de 8 am a 4 p m ) 52x 1.5x 8h =624
Cantar en voz alta (15minutos/60minutos=0.25 ) 52x0.8x0.25h =10.4
Montar bicicleta 1h 52x5.0x1h = 260Trabajo domestico 2h 52x2.5x2h =260
Tendida viendo la tele 1h 52x1.0x1h = 52...