Calentamiento Fisico
Páginas: 2 (424 palabras)
Publicado: 24 de septiembre de 2012
El calentamiento físico
El calentamiento consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la temperatura muscular. Su intensidad sube con el tiempo de calentamiento, esdecir, al principio se calienta con ejercicios de baja intensidad y luego con ejercicios de alta intensidad para no forzar al cuerpo e irlo preparando poco a poco.
El ritmo del corazón y los pulmonestambién sube, porque a medida de que se realiza un ejercicio con mayor intensidad, se necesitan más nutrientes y más oxígeno para sostener la actividad.
La finalidad del calentamiento es conseguir quenuestro organismo alcance un nivel óptimo de forma paulatina. De ese modo al iniciar una actividad podremos rendir al máximo y además prevenir posibles lesiones.
Entre los beneficios delcalentamiento se encuentran:
* Mejora las posibilidades orgánicas de tipo fisiológico y físico.
* Mejora la motricidad corporal al afectar a la coordinación y el equilibrio.
* Mejora la actividadcardiaca y la respiración.
* Mejora la actuación en la actividad.
* Prevención de lesiones al proteger los músculos y las articulaciones.
* PARA QUE SIRVE:
* - Para evitar lesiones.* - Para poner en funcionamiento toda la sangre.
* - Para calentar el cuerpo.
* - Para preparar los músculo.
* - Elevar la temperatura corporal.
Se divide en:
El calentamientogenérico.
Se realiza este tipo de calentamiento con la intenciones poner a punto nuestro cuerpo con ejercicios que van dirigidos a todo el organismo (piernas, cabeza, etc.).
El calentamiento especificoEste tipo de calentamiento precede al calentamiento genérico.
Se divide en tres partes:
Trabajo de adaptación.
Trabajo de ensayo
Descanso pre-competicion/entrenamiento
El calentamiento de cada unade las modalidades deportivas se ejecuta realizando movimientos técnicos (especiales de dicha especialidad).Se debe realizar después del calentamiento genérico.
Resumen
El calentamiento...
El calentamiento consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la temperatura muscular. Su intensidad sube con el tiempo de calentamiento, esdecir, al principio se calienta con ejercicios de baja intensidad y luego con ejercicios de alta intensidad para no forzar al cuerpo e irlo preparando poco a poco.
El ritmo del corazón y los pulmonestambién sube, porque a medida de que se realiza un ejercicio con mayor intensidad, se necesitan más nutrientes y más oxígeno para sostener la actividad.
La finalidad del calentamiento es conseguir quenuestro organismo alcance un nivel óptimo de forma paulatina. De ese modo al iniciar una actividad podremos rendir al máximo y además prevenir posibles lesiones.
Entre los beneficios delcalentamiento se encuentran:
* Mejora las posibilidades orgánicas de tipo fisiológico y físico.
* Mejora la motricidad corporal al afectar a la coordinación y el equilibrio.
* Mejora la actividadcardiaca y la respiración.
* Mejora la actuación en la actividad.
* Prevención de lesiones al proteger los músculos y las articulaciones.
* PARA QUE SIRVE:
* - Para evitar lesiones.* - Para poner en funcionamiento toda la sangre.
* - Para calentar el cuerpo.
* - Para preparar los músculo.
* - Elevar la temperatura corporal.
Se divide en:
El calentamientogenérico.
Se realiza este tipo de calentamiento con la intenciones poner a punto nuestro cuerpo con ejercicios que van dirigidos a todo el organismo (piernas, cabeza, etc.).
El calentamiento especificoEste tipo de calentamiento precede al calentamiento genérico.
Se divide en tres partes:
Trabajo de adaptación.
Trabajo de ensayo
Descanso pre-competicion/entrenamiento
El calentamiento de cada unade las modalidades deportivas se ejecuta realizando movimientos técnicos (especiales de dicha especialidad).Se debe realizar después del calentamiento genérico.
Resumen
El calentamiento...
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