Calentamiento

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Calentamiento

1. Introducción
2. Definición
3. Tareas que resuelve
4. Tipos de Calentamientos . Formas de ejecución
5. Requisitos esenciales
6. Exigencias
7. Parámetros de los que depende
8. Medios para su desarrollo
9. Manifestación del pulso
10. Generalidades especiales
11. Bibliografía

Introducción

Al valorar las exigencias del Calentamiento paraaquellos practicantes , atletas o no es importante conocer cuales son sus basamentos y los fundamentos más importantes y el porque es imprescindible realizarlo antes de cualquier práctica de actividad físico –deportiva de cualquier intensidad o carga física determinada dado en que este garantiza la preparación de los órganos .,sistemas , músculos y articulaciones , creando un estado físico funcionalidóneo para poder enfrentarse con todo éxito a la tarea principal ya sea de clase de la unidad de entrenamiento competencia o sencillamente a la práctica de la actividad física en cualesquiera de sus manifestaciones.

En la práctica de toda actividad físico – deportiva tiene que estar presente el Calentamiento ya que es un componente de la preparación integral del practicante o atleta espremisa donde el organismo deberá adquirir la mejor disponibilidad para el mejoramiento y fortalecimiento de la capacidad de trabajo y rendimiento que se espera como consecuencia de la practica sistémica de la actividad físico – deportiva.

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De un buen Calentamiento dependerá una influencia positiva o no en los diferentes sistemas del organismo Ej: Sistema Nervioso, Sistema muscular , Sistemacardiovascular y Sistema respiratorio dado en que cada uno juega un papel importante en el organismo ante la aplicación de una carga física determinada con la ejecución o práctica del ejercicio físico , lo que garantiza optimizar el estado de disposición para enfrentar empeños físicos de baja, media o alta intensidad y lograr buenos resultados .

El vertiginoso desarrollo en todo lo relacionadocon la actividad físico –deportiva en los últimos tiempos en el mundo , con la aplicación de los adelantos científico – técnicos , las nuevas tecnologías las innovaciones en el campo del ejercicio físico – deportivo y el musculo los nuevas gimnasios con aparatos de ultima generación tecnología , el boom que ha alcanzado el Aerobic musical con sus variantes de gimnasia localizada y el trabajofísico en Step , hace cada vez más especializados a los individuos y deportistas más capacitados en cuanto a la selección adecuada e idónea en correspondencia con sus características físicas, capacidad de trabajo , el nivel de rendimiento y entrenamiento par hacer un uso correcto de los nuevos adelantos en bien de la salud física y mental.

Es por ello que con este trabajo pretendemos contribuir en elconocimiento de la importancia del Calentamiento sus características , exigencias y requisitos los cuales con otros aspectos de manera particular serán abordados par su mejor comprensión por cualquier individuo entendido o no en la especialidad deportiva pero la disfrute desde todos los puntos de vista y la pueda realizar con sólidos conocimientos en el tema , evitando lesiones , agotamiento malaaplicación de la carga para el mismo o cualquier otra manifestación física contraria del organismo sin un previo Calentamiento .

1.1.-Definición

Calentamiento: Es un conjunto de ejercicios, juegos o ejercicios jugados , realizados antes de la parte principal de la Educación Física , Deporte o actividad física , con la finalidad de que el organismo transite desde un estado de reposo relativoha un estado de actividad determinado en correspondencia con la intensidad de la carga recibida, garantizando una correcta preparación para la que esta destinada a la parte principal.

1.2.- Tareas que resuelve

• Fisiológicas
• Instructivas
• Educativas

Fisiológicas

• Recuperación de la movilidad funcional de las articulaciones
• Preparación del Sistema Nervioso Central y...
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