Capacidad anaerobica

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  • Publicado : 6 de febrero de 2012
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Introducción

En el siguiente trabajo se presenta una breve información acerca de la Capacidad Anaeróbica y sus métodos de entrenamiento, es importante conocer sobre ella ya que es la que nospermite realizar actividades físicas de corta duración y de alta intensidad.
También se debe resaltar que a través de ella practicamos una serie de ejercicios que nos ayudara a tener un organismoeficientemente, con un esfuerzo intenso o simplemente practicar el ejercicio; además influye en una buena salud.


















Bibliografía

• www.monografias.com/educacion-fisica• Capacidad anaeróbica - Wikipedia, la enciclopedia libre
• Libro: Educación Física
• Editorial: Ediciones CO-BO
• Año: 1ro
• Autor: Eleazar Díaz Rangel1_ Capacidad Anaeróbica
R: La capacidad anaeróbica se define como la capacidad del organismo para funcionar eficientemente al realizar actividades físicas de corta duración y de alta intensidad(ejercicio anaeróbico), en presencia de poco oxigeno debido al fuerte esfuerzo, produciendo energía anaeróbica.
Se dice que cuanto más intenso es el esfuerzo anaeróbico más elevada es la cantidad deoxígeno requerido para las combustiones necesarias, pero el abastecimiento de éste por el torrente sanguíneo es limitado al igual que su absorción por los tejidos. En esta situación el organismo debeseguir trabajando y rindiendo; pero con menor cantidad de oxígeno que la necesitada, se forman en los tejidos (principalmente en el muscular) ácidos que entorpecen el movimiento y el rendimiento, siendouno de los más abundantes el láctico (el que produce los calambres). Si el esfuerzo es muy intenso o si se sostiene mucho tiempo, o ambas cosas, llega el momento en que hay total inhibición demovimientos, las fibras musculares llegan a encontrarse imposibilitadas para contraerse.

2_ Métodos de entrenamiento
R: Los métodos de entrenamiento que desarrolla la Capacidad Anaeróbica son:...
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