Capacidades Condicionales
Páginas: 2 (428 palabras)
Publicado: 25 de octubre de 2012
CAPACIDADES CONDICIONALES DEL SER HUMANO: F, R, Vel y Flex.
* Grosser, 1988.
Capacidades motrices condicionales:
FUERZA | RAPIDEZ | RESISTENCIA | MOVILIDAD |
* máxima * rápida *resistencia | * reacción * max cíclica * máx acíclica | * aeróbica * anaeróbica | * dinámica * estática |
La actividad física no sólo aumenta el consumo de calorías sino tambiénel metabolismo basal, que puede permanecer elevado después de 30 minutos de acabar una actividad física moderada. La tasa metabólica basal puede aumentar un 10% durante 48 horas después de la actividadfísica. La actividad física moderada no aumenta el apetito, incluso lo reduce. Las investigaciones indican que la disminución del apetito después de la actividad física es mayor en individuos que son obesos,que en los que tienen un peso corporal ideal.
Cinco tipos de atletas
Vamos a presentar un estudio de Charles Poliquin sobre los tipos de atleta que pueden haber, esto es sólo un pequeño resumendel estudio:
Tipo Fuego: Son los mejores atletas de fuerza y potencia. Gravitan más hacia el powerlifting, lanzamiento de peso, lanzamiento de martillo, o disco, sprinting, salto en largo o triplesalto.
Tipo Madera: Son muy buenos al planear entrenamientos y adherirse a ellos. Aman auto desafiarse y llegar hasta el límite.
Tipo Tierra: La estabilidad y serenidad son grandes temas paraellos. Son individuos con los pies en la tierra, como su nombre lo sugiere.
Tipo Metal: Son el dolor de culo del mundo de las pesas.
Tipo Agua: Son los últimos en la cadena física de loscinco elementos. Por suerte, la mayoría de los tipos Metal y Agua no se inclinan mucho hacia el entrenamiento con sobrecarga.
LOS TOQUES O GOLPEOS DE VOLEIBOL SON LOS SIGUIENTES:
-Toque de dedos:se realiza por encima de la cabeza golpeando la pelota con las yemas de los dedos. Es un golpeo bombeado y se utiliza en su mayor parte para colocar un balón al rematador. Una pelota bien situada,...
* Grosser, 1988.
Capacidades motrices condicionales:
FUERZA | RAPIDEZ | RESISTENCIA | MOVILIDAD |
* máxima * rápida *resistencia | * reacción * max cíclica * máx acíclica | * aeróbica * anaeróbica | * dinámica * estática |
La actividad física no sólo aumenta el consumo de calorías sino tambiénel metabolismo basal, que puede permanecer elevado después de 30 minutos de acabar una actividad física moderada. La tasa metabólica basal puede aumentar un 10% durante 48 horas después de la actividadfísica. La actividad física moderada no aumenta el apetito, incluso lo reduce. Las investigaciones indican que la disminución del apetito después de la actividad física es mayor en individuos que son obesos,que en los que tienen un peso corporal ideal.
Cinco tipos de atletas
Vamos a presentar un estudio de Charles Poliquin sobre los tipos de atleta que pueden haber, esto es sólo un pequeño resumendel estudio:
Tipo Fuego: Son los mejores atletas de fuerza y potencia. Gravitan más hacia el powerlifting, lanzamiento de peso, lanzamiento de martillo, o disco, sprinting, salto en largo o triplesalto.
Tipo Madera: Son muy buenos al planear entrenamientos y adherirse a ellos. Aman auto desafiarse y llegar hasta el límite.
Tipo Tierra: La estabilidad y serenidad son grandes temas paraellos. Son individuos con los pies en la tierra, como su nombre lo sugiere.
Tipo Metal: Son el dolor de culo del mundo de las pesas.
Tipo Agua: Son los últimos en la cadena física de loscinco elementos. Por suerte, la mayoría de los tipos Metal y Agua no se inclinan mucho hacia el entrenamiento con sobrecarga.
LOS TOQUES O GOLPEOS DE VOLEIBOL SON LOS SIGUIENTES:
-Toque de dedos:se realiza por encima de la cabeza golpeando la pelota con las yemas de los dedos. Es un golpeo bombeado y se utiliza en su mayor parte para colocar un balón al rematador. Una pelota bien situada,...
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