Capacidades condicionales

Área: Educación Física
Unidad Didáctica: Corporeidad y motricidad Tema: capacidades motrices

Prof. Giordano, Maria

Las Capacidades Motoras Condicionales
Diremos que todos los hombres y mujerestenemos entre otras cualidades, las que nos
permiten movernos con eficacia.

Esto quiere decir que como humanos podemos hacer

ciertas cosas con nuestro cuerpo en movimiento, y que esas cualidades paramovernos
pueden ser mejoradas mediante su entrenamiento; es decir; haciendo gimnasia.
A esas cualidades las llamaremos
motora viene de motor y

Capacidades motoras condicionales: La palabra

se refiereal movimiento. Se llaman

condicionales porque

determinan la condición o nivel de aptitud física de una persona para moverse.
Ellas son:
1) Resistencia general aeróbica: Es la capacidad que tienenlas personas de soportar
esfuerzos prolongados (¡¡Esperamos tantos minutos como año tienen nuestros alumnos en el
nivel secundario!!) en los que participan muchos y grandes músculos (los miembrosinferiores
o piernas y los superiores o brazos). Al entrenar la resistencia aeróbica (trotando, andando
en bicicleta, nadando, bailando, etc.), estaremos fortaleciendo aquellos órganos que nos
proveen deoxígeno, como el corazón y los pulmones. El oxígeno presente en el aire que
respiramos en mayor cantidad durante el ejercicio aeróbico, va a los diferentes músculos y
otros órganos donde se handepositado los nutrientes de los alimentos que ingerimos. Allí
oxígeno y nutrientes se combinan para producir la energía que necesitamos para soportar el
esfuerzo que estamos realizando.
De ahí el nombre deesta capacidad: Resistencia aeróbica; ya que aeróbico significa con
oxígeno
2) Fuerza: Es la acción de soportar o mover pesos, valiéndonos de todo el cuerpo (por
ejemplo, empujar un mueble, levantar aun compañero, jugar una cinchada, etc.).
A su vez, hay distintos tipos de fuerza, según la velocidad y cantidad del movimiento::
Resistencia de la fuerza o fuerza muscular localizada: Igual que la...