Capacidades físicas coordinativas

CAPACIDADES FÍSICAS COORDINATIVAS
“Es la acción armónica en situaciones extremas de la psico-motricidad o de todas sus cualidades físicas, que cooperan en función de un movimiento como respuesta de adaptación a los estímulos que el deportista recibe del ambiente y en base a los cuales elabora un programa y los reproduce en caso necesario; gracias al funcionamiento del sistema perceptivo(recepción y análisis de estímulos), el sistema de elaboración táctica (S.N.C.) y el sistema efector neuromuscular (parte visible).
La coordinación es el fundamento de la actividad del deportista en situaciones inesperadas, atípicas, irregulares y variables de las acciones motoras con el objeto de subsanar con un movimiento motor una situación imposible físico-táctica-técnico del juego en busca deléxito.”
Es la capacidad de ejecutar un movimiento al máximo del modelo técnico-táctico-físico-mental del deporte específico. Esta acción de respuesta motora puede ser un movimiento coordinado o descoordinado para cumplir el objetivo. La coordinación conlleva movimientos con ritmo, tiempo y espacio, dinámica y equilibrio a la culminación, en perfección, de la acción motora.

2.1. LA COORDINACIÓNMOTRIZ
Es la capacidad que tiene nuestro cuerpo para realizar cualquier movimiento de forma armónica y voluntaria. Es el factor responsable de la calidad del movimiento.
Se consigue a través de:
La precisión, la eficacia, la economía y la armonía.

Puede ser: a) Personal. b) Colectiva.
Tipos de coordinación de movimientos:
1. Coordinación dinámica general: marcha,carrera.
2. Coordinación dinámica especial o segmentaria. Hay una intervención y control de la vista: manipulación de materiales, lanzar y recibir objetos.
3. Coordinaciones disociadas: ponen en movimiento grupos musculares que son diferentes entre sí, cada uno con objetivos distintos.
“Todas las actividades deportivas ponen en juego la capacidad coordinativa”.
Las actividades que ayudan a mejorarla coordinación son:
a) Actividades de desplazamiento, salto y giro.
b) actividades de lanzamiento y recepciones.
c) Actividades de habilidad manual (gimnasia rítmico-deportiva, juegos malabares)

2.2. EL EQUILIBRIO CORPORAL
Es la capacidad que permite controlar el cuerpo en el espacio. Es la base sobre la que se apoya la coordinación motriz. Equilibrio y coordinación van unidos, secomplementan.
El órgano encargado de regular el equilibrio es el cerebelo. Este coordina la actuación de los diferentes músculos que intervienen en un determinado movimiento para que resulte eficiente y ordenado. El cerebelo recibe la información por tres canales:
a) Las articulaciones (sensaciones cenestésicas). Informan de la posición de cada una de las partes del cuerpo.
b) Las sensacionesvisuales. Informan sobre las circunstancias exteriores.
c) Las sensaciones del laberinto. Proporcionan información sobre la posición de la cabeza en cada momento.
Tipos de equilibrio:
. Estático. Sin desplazamiento
. Dinámico. Con desplazamiento
El equilibrio se necesita siempre para ajustar los cambios de movimientos, las posturas, etc. Existen actividades que requieren de forma expresa denuestro equilibrio: patinar y montar en bicicleta.

2.3. LA AGILIDAD
Siempre hace referencia a movimientos muy globales y múltiples variaciones posturales asociados al mínimo tiempo de ejecución. Su idea va asociada a los conceptos de ligereza, soltura, rapidez y eficacia.
Factores que dan soporte a la agilidad:
a) Capacidades psicomotrices: Adaptación de los movimientos corporales alespacio y al tiempo.
b) Capacidades motrices básicas: Realización de movimientos simples con soltura.
c) Capacidades motrices específicas: Movimientos más complejos.
d) Condición física.
4. ¿CÓMO EVALUAR LAS CAPACIDADES FISICAS?

Existen muchas técnicas, la mas usada es la observación y la toma de datos a través del pulso (frecuencias cardiacas), pero es importante que los profesores de...