Capacidades fisicas

Definición: Las capacidades físicas se pueden definir como caracteres innatos en el individuo  que permiten el movimiento y el tono postural.
CLASIFICACIÓN
Dentro de las capacidades y cualidadesfísicas básicas podemos hacer la siguiente clasificación:
-Capacidades motrices: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.
-Capacidades perceptivo-motrices: coordinación y equilibrio.-Capacidades resultantes:agilidad.

RESISTENCIA
Definimos resistencia como la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible.
TIPOS DE RESISTENCIA:-Resistencia aeróbica.(la energía para la contracción muscular se obtiene mediante la utilización del oxígeno).
-Resistencia anaeróbica.(sin la utilización de oxígeno).

BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE LARESISTENCIA:
-Aumento del volumen cardíaco
-Fortalecer y engrosar las paredes del corazón.
-Disminuye la frecuencia cardíaca, el corazón es más eficiente.
-Mejora e incrementala capilarización con un mejor y más completo intercambio de oxígeno.
-Incide positivamente en el sistema respiratorio, mejorando la capacidad pulmonar.
-Activa el funcionamiento de los órganos de desintoxicación paraeliminar sustancias de desecho.
-Fortalece el sistema muscular

FUERZA
Fuerza es la capacidad de vencer una resistencia exterior mediante un esfuerzo muscular. También lo podemos definir como lacapacidad de ejercer tensión contra una resistencia. Esta capacidad hace referencia al músculo y por tanto dependerá fundamentalmente de las características del mismo.

TIPOS DE FUERZA:
-Estática: Esaquella en la que manteniendo la resistencia no existe modificación en la longitud del músculo.
-Dinámica: Aquella en la que al desplazar o vencer la resistencia, el músculo sufre un desplazamiento.VELOCIDAD
Es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.
TIPOS DE VELOCIDAD
-Velocidad de reacción: Es la capacidad de efectuar una...