capacidades fisicas

INDICE
Capacidades físicas………………………………………….3
Fuerza……………………………………………………..4
Velocidad…………………………………………………...5
Flexibilidad………………………………………………...6
Resistencia…………………………………………………7Bibliografía………………………………………………...9












Capacidades físicas
Que son las capacidades físicas:
Son aquellos caracteres que alcanzando, mediante el entrenamiento, su más alto grado de desarrollo,cuestión la posibilidad de poner en práctica cualquier actividad físico-deportiva, y que en su conjunto determinan la aptitud física de un individuo.
Las cualidades o capacidades físicas son loscomponentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basaren el entrenamiento de las diferentes capacidades.
Aunque los especialistas en actividades físicas y deportivas conocen e identifican multitud de denominaciones y clasificaciones las más extendidasson las que dividen las capacidades físicas en: condicionales, intermedias y coordinativas; pero en general se considera que las cualidades físicas básicas son:
Fuerza
VelocidadFlexibilidad
Resistencia


FUERZA
Fuerza es la capacidad de vencer una resistencia exterior mediante un esfuerzo muscular. También lo podemos definir como la capacidad de ejercer tensión contra unaresistencia. Esta capacidad hace referencia al músculo y por tanto dependerá fundamentalmente de las características del mismo.
TIPOS DE FUERZA:
La fuerza puede ser:
-Estática: Es aquella en laque manteniendo la resistencia no existe modificación en la longitud del músculo.
Ejemplo: levantamiento de peso.
-Dinámica: Aquella en la que al desplazar o vencer la resistencia, el musculosufre un desplazamiento. Esta fuerza dinámica puede ser, a su vez, lenta (máxima), rápida o explosiva (fuerza-velocidad), fuerza resistencia.
Ejemplo: lanzamiento de balones medicinales....