Capasidades fisicas

Que son las capacidades físicas:
Son aquellos caracteres que alcanzando, mediante el entrenamiento, su más alto grado de desarrollo, cuestiona la posibilidad de poner en práctica cualquier actividadfísico-deportiva, y que en su conjunto determinan la aptitud física de un individuo.
Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementosesenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.
Aunque losespecialistas en actividades físicas y deportivas conocen e identifican multitud de denominaciones y clasificaciones las más extendidas son las que dividen las capacidades físicas en: condicionales,intermedias y coordinativas; pero en general se considera que las cualidades físicas básicas son:
Velocidad es la capacidad de realizar un trabajo, o un esfuerzo en menor tiempo.     
Resistencia esaguantar, resistir, sostener un esfuerzo, fuerza de voluntad, mejora la circulación, sanguínea y el transporte de oxigeno.         
Flexibilidad (articular y elasticidad)es la capacidad de extensión máximade un movimiento articular. Pero a diferencias de las otras capacidades físicas esta se pierde con el crecimiento.       
Fuerza es la capacidad de vencer una oposición que puede ser exterior ointerior.
Todas estas cualidades físicas básicas tienen diferentes divisiones y componentes sobre los que debe ir dirigido el trabajo y el entrenamiento, siempre debemos tener en cuenta que es muy difícilrealizar ejercicios en los que se trabaje puramente una capacidad única ya que en cualquier actividad intervienen todas o varias de las capacidades pero normalmente habrá alguna que predomine sobrelas demás.
Por lo tanto la mejora de la forma física se deberá al trabajo de preparación física o acondicionamiento físico que se basará en el desarrollo de dichas capacidades o cualidades físicas y...