carencia de vitaminas y minerales

Zona del organismo
Signos y síntomas
Nutriente implicado
Pelo
1)Reseco, opaco y sin vida
2) Caída del pelo o alopecia
3) Pelo canoso
4) Cabello gris prematuro
1)Vitamina A
2)Vit.B6, B5, B2 y Zinc.
3) Vit. H (biotina)
4) Vit. B9
Piel
1)Opaca, reseca y con descamaciones
2) Dermatitis
3) Cicatrización muy lenta
1)Vitamina A y C
2) Vit. B3
3) Vit. C, K y ZincUñas
Uñas frágiles o que se rompen con facilidad
Vitamina B2 , Calcio y Hierro.
Cara
1)Piel escamosa, grasa en la cara.
2)Acné
1)Vitamina B6
2) Vitamina A, B6, Potasio, Zinc
Ojos
1)Cegueranocturna
2)Ojos dolorosos y enrojecidos, visión borrosa.
1)Vitamina A y Zinc
2)Vitamina B2
Labios
1)llagas
2)Grietas en las comisuras de los labios
1)Vitamina B2
2)Vitamina B6
Lengua1)llagas
2) Lengua seca y enrojecida
3) Hinchazón de la lengua
1)Vitamina B2
2)Vitamina B12
3)Vitamina B3 y B9
Dientes
1)Debilitamiento del esmalte de los dientes
2) Caries.
1)Vitamina C y A2)Vitamina D
Encías
Encías sangrantes, gingivitis.
Vitamina C y A
Tiroides
 Bocio o hipotiroidismo, cretinismo.
Yodo
Sistema nervioso
1)Depresión, insomnio
2) Irritabilidad, nerviosismo3)Torpeza mental
1) Vit. B6 y B12.  B2, B3, B5, B6, C, Potasio, Calcio, Hierro y Zinc.
2)Vit. B3 (niacina)
3) Vit. H (biotina).
Músculos y huesos
1)Debilidades musculares acompañadas decalambres, o tensión en los músculos.
2)Dolores en los músculos.
3) Raquitismo, fragilidad de los huesos, debilidad muscular
4) Acumulación de grasa anormal en los músculos.
1)Magnesio, Vit. B5,Potasio y Sódio.
2)Vitamina A, B8 y D
3)Vitamina D y Calcio
4)Vitamina E
Abdomen
1) Problemas digestivos
2) Problemas gastrointestinales 3) Diarrea
1)Vitamima C
2)Vitaminas B9 y B3 3)Vitamina B12

Bibliografía.
http://www.botanical-online.com/medicinalesvitaminasdeficiencias.htm
http://www.consultadietetica.com/frontend/consultadietetica/noticia.php?id_noticia=622&id_seccion=209...