Cargas

REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
UNIVERSIDAD PEDAGÓGICA EXPERIMENTAL LIBERTADOR
INSTITUTO PEDAGÓGICO DE CARACAS
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA
FÚTBOL NIVEL 1

PERIODIZACIÓN
DEL ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
Prof.: Emilio Manrique

Elio Bolívar
Caracas; Febrero de 2013

Entrenamiento Deportivo

“Un proceso pedagógico de guía, para la
elevación del nivel de capacidad del organismodel deportista… para que pueda llegar hasta los
límites alcanzables” (Carrillo y otros, s/f).

Entrenamiento Deportivo

“un
“un proceso
proceso aa largo
largo plazo,
plazo, en
en el
el cual
cual el
el atleta
atleta es
es
sometido
sometido aa la
la ejecución
ejecución de
de actividades
actividades físicas
físicas
con
con el
el objetivo
objetivo de
de lograr
lograr unun estado
estado de
de
Rendimiento
Rendimiento oo Forma
Forma Deportiva”
Deportiva”

Entrenamiento Deportivo
Fisiología: “cargas físicas
que
provocan
una
adaptación y transformación
funcional o morfológica del
organismo, y por ello,
aumento del rendimiento” Deporte: es “la preparación
de los deportistas para
lograr elevados y máximos
Peter, 2007.
rendimientos deportivos”.Entrenamiento Deportivo
ENTRENAMIENTO
Se llevará a cabo

atendiendo

A TRAVÉS DE UNA
CARGA - ESTÍMULO
respetando

PROCEDIMIENTOS
PROCESOS
MÉTODOS

PRINCIPIOS

para producir
ADAPTACIÓN ESPECÍFICA
RESULTADO
RENDIMIENTO EN
COMPETICIÓN

Tomado de: http://peterpanahoy.files.word 1

Cargas del Entrenamiento Deportivo
Totalidad de estímulos que el
organismo soporta durante laacción
de entrenar” González (2005)

Volumen

Intensidad

Repetición e
Intervalo

Volumen

Es el componente cuantitativo del
entrenamiento
expresado
en
distancia, peso, repeticiones y series

Se corresponde con el componente
cualitativo definido por la cantidad de
Intensidad fuerza o energía por unidad de
volumen y se evalúa por la duración de
la actividad
Viene dada por lacantidad de
tiempo que requiere el organismo
Repetición e
para
lograr
la
adaptación,
Intervalo
condicionada por las repeticiones o
reiteraciones de un esfuerzo físico

Clasificación de las Cargas
El nivel de exigencias
a) Mínimas

b) Medias

c) Máximas

d) Límites

Su significado en el deporte elegido
a) Generales

b) Especiales

El tipo de esfuerzo  predominante
a)Aeróbicas

b) Anaeróbicas

c) Combinadas

Por el tipo de trabajo muscular
a) Isométricas 

b) Isotónicas 

c) Ausotónicas

Periodizaciones
Viru y Viru (2011)

“Trata sobre cómo actuar en el organismo –
mediante el entrenamiento - para inducir los
cambios necesarios (para la competencia)”

Periodizaciones
Pinargote (s/f)
“Forma de estructurar el entrenamiento
deportivo en untiempo determinado… donde se
comprenden las regulaciones del desarrollo de
la capacidad física del deportista en busca de la
mejor forma”

Para establecer una periodización del
entrenamiento, se debe dividir el tiempo de
duración del mismo en varios tiempos o ciclos que
se detallan a continuación:

Ciclos del Entrenamiento Deportivo
MACROCICLO
Es la fase donde se desarrolla los tiemposde la
forma deportiva. Según el tiempo de duración,
los macrociclos pueden ser trimestrales,
semestrales, anuales, bianuales, cuatrienales,
etc.,

Ciclos del Entrenamiento Deportivo
MACROCICLO
Período Preparatorio
Período Competitivo
Período Transitorio

Ciclos del Entrenamiento Deportivo
MACROCICLO
Período Prepatorio
Es en este período donde se constituye la base
que permite laadquisición de la forma deportiva
del atleta y su duración va a depender según el
deporte a trabajar

Ciclos del Entrenamiento Deportivo
MACROCICLO
Etapa de
Preparación
General

Período Preparatorio
Etapa de
Preparación
Específica

Ciclos del Entrenamiento Deportivo
MACROCICLO
Período Preparatorio
Etapa de Preparación General
Se trata de elevar los niveles de capacidad de...