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Silla y Escritorio “Ergonomía”

















A continuación te ofrecemos las conclusiones principales acerca de la ergonomía en las sillas deoficina y en los puestos de trabajo:
 
1) El dolor de espalda es uno de los problemas de salud más caros para los adultos que trabajan sobre sillas de oficina noergonómicas.

2) El dolor de espalda por utilizar sillas de oficina no apropiadas o ergonómicas, es la 2ª causa de visita al médico.

3) El dolor de espalda porutilizar sillas de oficina no apropiadas es el tercer motivo de cirugías en la espalda.

Tener en cuenta estos aspectos es un paso importante para cuidar más de tu salud.Además, estar sentado en una silla de oficina no ergonómica cometiendo errores posturales provoca fatiga y molestias de espalda. Los errores mas habituales son:

1)Cuello girado para visualizar la pantalla
2) Altura demasiada baja del monitor
3) Ratón demasiado lejos, curvatura de la espalda inadecuada
4) Angulo del teclado noapropiado para las muñecas
5) Espalda no apoyada en el respaldo de la silla de oficina
6) Piernas cruzadas, estiradas o sin apoyo fijo a suelo

La silla de oficinaergonómica debe permitir realizar las adaptaciones oportunas para alcanzar una postura óptima que evite el cansancio:

Cabeza y cuello en posición recta, con los hombrosrelajados
Antebrazos a 90º o un poco más abiertos
Codos pegados el cuerpo
Muslo y espalda formando un Angulo de 90º
Pies pegados al suelo
Holgura entre el bordedel asiento y rodillas
Piernas y muslos a 90º o un poco más
Ratón próximo al teclado
Borde superior del monitor al nivel de los ojos o algo por debajo