Charla educativa

PREVENCION DE CAIDAS EN PERSONAS DE EDAD AVANZADA



Las caidas no son consecuencias del envejecimiento. Sin embargo, a medida que las personas envejecen, las caidas son mas peligrosas ymuchas ocurren durante las actividades cotidianas. La mayoria de las caidas pueden evitarse. Mientras mas cuide su salud y bienestar general, menos probabilidades tendra de sufrir una caida.Algunos factores de riesgs medicos para las caidas son: la osteoporosis, dificultad para caminar, latido cardiaco irregular, depresion, problemas neurologicos, la enfermedad de Parkinson, perdida de lavision o la audicion, cancer en los huesos, la disfuncion urinaria o de vejiga, entre otros.

Como disminuir el peligro de caerse?

-Practicando ejercicio
El ejercicio le fortalece y loayuda a sentirse major, mejora el equilibrio y la coordinacion. Consulte con su medico el ejercicio adecuado para usted.

- Haciendo de su hogar un lugar seguro
Identifique y haga cambios en lasareas de su vivienda que no sean seguras.
- Retire los objetos con los que pueda tropearse en las escaleras y los lugares por donde camina.
- Retire las alfombras pequeñas.
-Mantenga los objetos que necesita a su alcance.
- Instale barras de apoyo cerca del inodoro y en la bañera o ducha.
- Utilice alfombra antideslizantes en el baño.
- Instale pasamanos y luces entodas las escaleras.
- No camine a oscuras por la casa.
- Utilice zapatos comodos que no resbalen.

- Solicitando a su medico o profesional de la salud que revise sus medicamentos
Visitea su medico para que le revise todos los medicamentos que usted esta ingrained, incluyendo los que no necesitan receta. A medida que las personas envejecen, algunos medicamentos pueden causarsueño o mareos, provocando asi las caidas.

- Haciendose un examen de la vista
Las condiciones como glaucoma o cataratas limitan la vision. La vision deficiente puede aumentar el riesgo de caidas.