ciencias
Páginas: 9 (2222 palabras)
Publicado: 6 de mayo de 2014
La dieta del melón
La dieta del melón se basa en la ingesta de esta fruta que es rica en carbohidratos, potasio, vitamina A, C, ácido fólico, niacina, pectina, caroteno, calcio, magnesio, hierro, fósforo, azufre y celulosa.
El melón posee buen sabor, proporciona energía, controla la grasa, el colesterol, las toxinas y la retención de sal. Ayuda en general al buen desempeño delorganismo y contribuye a mantener una piel saludable.
Para realizar la dieta del melón se debe contar con buen estado de salud. Durante el régimen debe beberse la mayor cantidad de agua posible diariamente, endulzar las infusiones con edulcorante, condimentar las comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva.
DESAYUNO: 1 infusión y melón. Puedes comer la cantidad que desees.ALMUERZO:Menú del día más melón (la cantidad que desees).
CENA: 100g. de carne, pollo o pescado; 1 porción de ensalada de verduras a elección y melón (puedes comer la cantidad que desees).
o La dieta de la piña para adelgazar
Por: Gaby Casavantes| Fuente: esmas.com| 2014-02-27 17:58
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o Temas relacionados: bajar de peso, dietas, Come sanamente
o
Es eficazpara bajar de peso rápidamente y desintoxicar el cuerpo pero puede poner en riesgo tu salud
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¿Quieres bajar de peso rápidamente? Seguro que te han recomendado la dieta de la piña, muy efectiva para perder varios kilos en pocas semanas y lucir espectacular. Aquí te contamos en qué consiste exactamente: beneficios, peligros y cómopuedes adaptarla para no poner en riesgo tu salud. Recuerda que antes de iniciar cualquier programa de alimentación, debes consultar con un nutriólogo que te haga una dieta acorde a tus necesidades.
¿Qué es la dieta de la piña?
Es un programa de alimentación basado en las propiedades saciantés, diuréticas y digestivas de la piña. Garantiza bajar de peso rápidamente, aunque eso no signifique que lohaga de manera saludable. La piña es eficaz para combatir el exceso de peso por retención de agua; además ayuda a separar el tejido celulítico y eliminar los depósitos de grasa.
Lo bueno
Estos son los beneficios de la dieta de la piña.
o Ayuda a desintoxicar el cuerpo.
o Las comidas son fáciles de elaborar.
o La piña aporta muchos beneficios para la salud (Mira la fotogalería al final dela nota).
Lo malo
"En realidad es sólo una moda que puede poner en riesgo tu salud. No hay ninguna revista seria de investigación que sustente que algún alimento o producto aislado funcione para el organismo. Se necesita unadieta balanceada" explica la doctora Regina Ramírez Ranero, Pediatra con Maestría en Nutrición y Alimentos y vocera de Gerber.
Al ser una monodieta (o dieta de un únicoalimento) te ayuda a perder peso de forma rápida, pero puede llegar a ser peligrosa por la deficiencia en nutrientes esenciales para el organismo, explican los expertos del Departamento de Fisiología y Nutrición de la Universidad de Navarra. Además:
o Es aburrida.
o No está recomendada para personas con cualquier tipo de padecimiento o que hagan ejercicio intensamente.
o Mucho del peso perdido esen líquido. En cuánto se retoma la alimentación habitual, se suele recuperar el peso.
o Puede provocar ansiedad, frustración y malestar.
No te pierdas:
¿Cómo empezar?
Lo repetimos mucho, pero es fundamental que antes de iniciarla consultes con un especialista. Aquí te compartimos algunas recomendaciones; sin embargo, ninguna sustituye la indicación de tu médico o nutriólogo.
La dietistaBlanca Galofre aconseja introducirse poco a poco en la dieta de la piña para no generar ansiedad. "Come lo habitual, introduciendo en tu alimentación la piña durante cuatro semanas y notarás cómo van apareciendo los cambios en tu figura. Asegúrate de consumirla natural, pues al pasteurizarla para jugo o en almíbar pierde sus propiedades," explica la experta.
Semana 1
o Cada vez que tengas...
La dieta del melón
La dieta del melón se basa en la ingesta de esta fruta que es rica en carbohidratos, potasio, vitamina A, C, ácido fólico, niacina, pectina, caroteno, calcio, magnesio, hierro, fósforo, azufre y celulosa.
El melón posee buen sabor, proporciona energía, controla la grasa, el colesterol, las toxinas y la retención de sal. Ayuda en general al buen desempeño delorganismo y contribuye a mantener una piel saludable.
Para realizar la dieta del melón se debe contar con buen estado de salud. Durante el régimen debe beberse la mayor cantidad de agua posible diariamente, endulzar las infusiones con edulcorante, condimentar las comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva.
DESAYUNO: 1 infusión y melón. Puedes comer la cantidad que desees.ALMUERZO:Menú del día más melón (la cantidad que desees).
CENA: 100g. de carne, pollo o pescado; 1 porción de ensalada de verduras a elección y melón (puedes comer la cantidad que desees).
o La dieta de la piña para adelgazar
Por: Gaby Casavantes| Fuente: esmas.com| 2014-02-27 17:58
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o Temas relacionados: bajar de peso, dietas, Come sanamente
o
Es eficazpara bajar de peso rápidamente y desintoxicar el cuerpo pero puede poner en riesgo tu salud
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¿Quieres bajar de peso rápidamente? Seguro que te han recomendado la dieta de la piña, muy efectiva para perder varios kilos en pocas semanas y lucir espectacular. Aquí te contamos en qué consiste exactamente: beneficios, peligros y cómopuedes adaptarla para no poner en riesgo tu salud. Recuerda que antes de iniciar cualquier programa de alimentación, debes consultar con un nutriólogo que te haga una dieta acorde a tus necesidades.
¿Qué es la dieta de la piña?
Es un programa de alimentación basado en las propiedades saciantés, diuréticas y digestivas de la piña. Garantiza bajar de peso rápidamente, aunque eso no signifique que lohaga de manera saludable. La piña es eficaz para combatir el exceso de peso por retención de agua; además ayuda a separar el tejido celulítico y eliminar los depósitos de grasa.
Lo bueno
Estos son los beneficios de la dieta de la piña.
o Ayuda a desintoxicar el cuerpo.
o Las comidas son fáciles de elaborar.
o La piña aporta muchos beneficios para la salud (Mira la fotogalería al final dela nota).
Lo malo
"En realidad es sólo una moda que puede poner en riesgo tu salud. No hay ninguna revista seria de investigación que sustente que algún alimento o producto aislado funcione para el organismo. Se necesita unadieta balanceada" explica la doctora Regina Ramírez Ranero, Pediatra con Maestría en Nutrición y Alimentos y vocera de Gerber.
Al ser una monodieta (o dieta de un únicoalimento) te ayuda a perder peso de forma rápida, pero puede llegar a ser peligrosa por la deficiencia en nutrientes esenciales para el organismo, explican los expertos del Departamento de Fisiología y Nutrición de la Universidad de Navarra. Además:
o Es aburrida.
o No está recomendada para personas con cualquier tipo de padecimiento o que hagan ejercicio intensamente.
o Mucho del peso perdido esen líquido. En cuánto se retoma la alimentación habitual, se suele recuperar el peso.
o Puede provocar ansiedad, frustración y malestar.
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¿Cómo empezar?
Lo repetimos mucho, pero es fundamental que antes de iniciarla consultes con un especialista. Aquí te compartimos algunas recomendaciones; sin embargo, ninguna sustituye la indicación de tu médico o nutriólogo.
La dietistaBlanca Galofre aconseja introducirse poco a poco en la dieta de la piña para no generar ansiedad. "Come lo habitual, introduciendo en tu alimentación la piña durante cuatro semanas y notarás cómo van apareciendo los cambios en tu figura. Asegúrate de consumirla natural, pues al pasteurizarla para jugo o en almíbar pierde sus propiedades," explica la experta.
Semana 1
o Cada vez que tengas...
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