Circuitos deportivos
Páginas: 2 (464 palabras)
Publicado: 16 de enero de 2011
REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA EDUCACION SUPERIOR
INSTITUTO UNIVERSITARIO POLITÉCNICO SANTIAGO MARIÑO”
[pic]
INFORME SOBRE CIRCUITOS DE EJERCICIOSBR. ARRAGA C. ESTEBAN S.
C.I: 12.212.794
CODIGO: 46SECCION: D
HORA: 05:15 - 06:45
TURNO: NOCTURNO
REMPLAZA PRUEBA DECIRCUTO
CIUDAD OJEDA, NOVIEMBRE 2010
INTRODUCCION
En el presente informe trataremos los aspectos mas resaltantes relacionados con el acondicionamiento físico empleando como herramienta loscircuitos de ejercicios su origen, historia, concepto y algunos ejemplos de circuitos con las ventajas que estos brindan a los alumnos y a los deportistas
• 1.- CONCEPTO DE CIRCUITO DEENTRENAMIENTO.
Es un tipo de entrenamiento intercalado en el que se combinan ejercicios de fuerza con los ejercicios aeróbicos y de resistencia, combinando así también los beneficios de un ejercicio físicocardiovascular y uno de fuerza.
El circuito consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de una instalación (normalmente canchasdeportivas) estaciones las cuales son visitadas en rápida secuencia. Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo de personas. La gama de ejercicios en las estaciones puedenincluir equipo de resistencia (como pesas), al igual que espacios asignados para hacer ejercicios como flexiones de codos, sentadillas, abdominales, entre otros.
Cada persona debe completar la actividaden esa estación antes de proceder a la próxima. Entonces, ellos continúan hasta que hayan pasado a lo largo de las estaciones una o dos veces, según sea requerido o hasta que se haya completado un...
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA EDUCACION SUPERIOR
INSTITUTO UNIVERSITARIO POLITÉCNICO SANTIAGO MARIÑO”
[pic]
INFORME SOBRE CIRCUITOS DE EJERCICIOSBR. ARRAGA C. ESTEBAN S.
C.I: 12.212.794
CODIGO: 46SECCION: D
HORA: 05:15 - 06:45
TURNO: NOCTURNO
REMPLAZA PRUEBA DECIRCUTO
CIUDAD OJEDA, NOVIEMBRE 2010
INTRODUCCION
En el presente informe trataremos los aspectos mas resaltantes relacionados con el acondicionamiento físico empleando como herramienta loscircuitos de ejercicios su origen, historia, concepto y algunos ejemplos de circuitos con las ventajas que estos brindan a los alumnos y a los deportistas
• 1.- CONCEPTO DE CIRCUITO DEENTRENAMIENTO.
Es un tipo de entrenamiento intercalado en el que se combinan ejercicios de fuerza con los ejercicios aeróbicos y de resistencia, combinando así también los beneficios de un ejercicio físicocardiovascular y uno de fuerza.
El circuito consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de una instalación (normalmente canchasdeportivas) estaciones las cuales son visitadas en rápida secuencia. Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo de personas. La gama de ejercicios en las estaciones puedenincluir equipo de resistencia (como pesas), al igual que espacios asignados para hacer ejercicios como flexiones de codos, sentadillas, abdominales, entre otros.
Cada persona debe completar la actividaden esa estación antes de proceder a la próxima. Entonces, ellos continúan hasta que hayan pasado a lo largo de las estaciones una o dos veces, según sea requerido o hasta que se haya completado un...
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