Comida Saludable

Introducción
Importancia de la comida saludable: “Sin alimentación no hay vida y sin una buena nutrición no hay salud” esta frase quiere decir que es esencial que te alimentes y comas bien no solapor una buena nutrición sino que además para una buena vida. La alimentación permite que nos desarrollemos bien para la salud y la vitalidad, mantener un óptimo rendimiento intelectual e inclusoprevenir, superar o aliviar diversas enfermedades.
Antes de explicar detalladamente la importancia de la comida saludable hay que saber que es una alimentación esta es un: Conjunto de actos voluntarios yconscientes dirigidos a la elección, preparación e ingesta de los alimentos, que están relacionados con el medio sociocultural y económico (medio ambiente) y determinan en gran parte, los hábitosdietéticos y estilos de vida. (Según la RAE).
La importancia de la comida saludable es que esta te ayuda a cumplir todas tus necesidades como humano y te ayuda a alcanzar tus metas con respeto a tucuerpo .comer saludable te ayuda con varios aspectos como en la capacidad mental, en el rendimiento intelectual y en las calificaciones escolares.
Tipos de enfermedades por el exceso de un soloalimento:no son tantas las enfermedades que te darán sino que al no comer con la pirámide alimenticia no tendrás todo lo que esta te da
Enfermedades:
1- obesidad
2- malestares
3- daño cerebral
4- muchabilis
5- falta de aire
6- pobre corazón
7- diabetes
8- hepáticas crónicas
9- mieloma múltiple
10- cáncer
11- Alzheimer
12- Sarcodosis
13- Depresión
14- Parkinson
15- Ortorexia

Dietaequilibrada: contiene cantidades suficientes de calorías y nutrientes esenciales para el crecimiento y desarrollo del organismo en cada etapa de la vida, así como para prevenir deficiencias o excesosnutricionales. Una alimentación saludable aporta carbohidratos, proteínas y grasas













Seguir la pirámide alimenticia te da una dieta balanceada

Cantidad de calorías que debe...