Como aumentar de estatura

AUMENTE SU ESTATURA Primero veamos una introducción antes de que empezar al describir el programa para aumentar de estatura. INTRODUCCION La etapa del crecimiento de las personas comienza con la fertilización, sigue a lo largo del periodo de gestación, luego con el nacimiento hasta el momento hasta el momento cuando una persona alcanza su altura máxima Con la información que vamos a entregarlepretendemos que usted aumente esos cms que tanto desea, que por supuesto no serán más de 10 cms, pues es lo máximo que usted puede aumentar siguiendo todos los consejos que le vamos a dar con este "manual online" Debe ser consciente que para que llegue a aumentar de estatura no sólo debe leer las indicaciones que le vamos a dar sino debe ponerlas en práctica teniendo mucha perseverancia y teniendouna actitud positiva, es decir que durante el entrenamiento que va a recibir debe pensar siempre que va a poder aumentar esos cms que tanto desea FACTORES QUE INTERVIENEN EN EL CRECIMIENTO 1. EL MEDIO AMBIENTE Por el término "Medio Ambiente", quiero decir las condiciones geográficas y climáticas. Las condiciones vivientes, el calor y humedad, todos estos afectan el desarrollo físico. El medioambiente quiere decir también "Calidad de Vida", que yo caracterizo como la aplicación de medidas higiénicas apropiadas, la pureza del aire y agua y condiciones vivientes saludables 2. LA HERENCIA Y GENES Podría definirse la herencia como la transmisión de las características físicas y morales de padres (o antepasados) a sus niños. Las características técnicas hereditarias son determinadas por esoselementos alojados en los cromosomas que se llaman genes de cada hombre y cada mujer 2. LA COMIDA La nutrición se discutirá más adelante en este manual, por el momento yo sólo deseo enumerar las comidas esenciales para el

crecimiento: Las proteínas, carbohidratos, sales minerales, vitaminas y grasas. Particularmente debe poner atención a la proteín. Esta sustancia principalmente constituye elsuministro de sangre a su músculo y tejido del hueso. Las comidas ricas en proteína no se deben olvidar para quien quiera crecer. La actual generación es generalmente más alta que anterior debido a la buena nutrición 3. EL TRATAMIENTO MEDICO Donde el crecimiento está detenido sería mejor consultar al especialista médico llamado Endocrinólogo, pues el entrenamiento que va a recibir no pretendereeemplazar ningún tratamiento médico. Pará observar el desarrollo óseo, normalmente se hacen radiografías de la mano y también de los huesos de los brazos. También se comprueba el crecimiento normal de los órganos sexuales y el tiroides 4. LA POSTURA Una postura corporal incorrecta hacen que la columna vertebral se vuelva excesivamente encorvada en forma de doble S, esto también ocasiona que los músculosde todo el cuerpo trabajen más pues la columna vertebral no se encuentra en su posición adecuada al estar encorvada hacia adelante. Lo que acabamos de describirle se observa en la siguiente figura:

5. EL EJERCICIO FISICO Para estirar su espina dorsal en este "Manual Online", describiremos algunos ejercicios físicos necesario lo mismo para poder estirar la columna vertebral e inclusoestiraremos las extremidades inferiores del cuerpo todo esto lo veremos detalladamente en el capítulo de ejercicios de este manual. Veamos una pequeña introducción. LA ESPINA DORSAL La espina dorsal es el árbol de la vida. Es indiscutiblemente una obra arquitectónica Los discos elásticos anfiartosicos de sustancia cartilaginosa que hacen puente entre cada una de las vértebras de la espina dorsal puedendilatarse gracias a los movimientos que vamos a afectuar en el programa de ejercicios que serán relatados en este "Manual Online". El cartílago intervertebral se reconstituye con los elementos linfáticos y sanguíneos que son absorbidos por movimientos de distensión. La formación de los cartílagos es necesaria no sólo para aumentar el espesor de los discos, sino también para impedir su disminución...