Como comer
Páginas: 3 (611 palabras)
Publicado: 4 de diciembre de 2011
EN QUE FAVORECE EL EJERCICIO
El ejercicio ha probado ayudar con lo siguiente:
Aumentar la masa muscular
A mayor masa muscular, nuestro metabolismo se acelera
Al acelerarnuestro metabolismo, quemamos más calorías
Al quemar más calorías, bajamos de peso
Al bajar de peso, nuestra presión arterial disminuye
Al tener baja presión arterial, prevenimosenfermedades cardiovasculares
Reduce el riesgo de Diabetes
Mantiene el cerebro en buena condición al hacerlo más ágil
Nos previene de derrames cerebrales
Ayuda en la secreciónde hormonas del bienestar que nos hacen sentir felices
Debido a la secreción de endorfinas, combate la depresión
Ayuda a aumentar la densidad osea
Ayuda a eliminar toxinas a travésdel sudor
Como podemos ver, el ejercicio provee muchos beneficios, siendo así ¿Por qué las personas no se ejercitan?
Las respuestas pueden ser muchas, los sicólogos concuerdan que lo que nosmotiva no son los conocimientos sino los sentimientos. Podemos saber que hacer ejercicio es beneficioso, pero si no nos sentimos “postitivos” respecto al ejercicio, es probable que no nosejercitemos.
Pequeños cambios pueden hacer grandes diferencias si tan sólo lo intentas. En algunos casos una pequeña caminata diaria de 30 min puede ayudarte a perder 10 lbs en el curso de un año, o a noganarlas y mantener tu peso ideal. Para poder bajar una libra, se deben quemar 3500 calorías, si ayudamos a nuestro cuerpo, este nos recompensará y nos sentiremos fuertes y saludables.
Sin embargoalgunas de las excusas más comunes son, la falta de tiempo, la falta de dinero para inscribirse en un gimnasio, o la falta de dinero para comprar los accesorios necesarios para ejercitarnos. etc.
Lasexcusas abundan, y muchas de ellas son realmente válidas, es por eso que ante la dificultad de ejercitarnos en estos agitados tiempos, te aconsejamos lo siguiente:
Estaciona tu carro lo más...
El ejercicio ha probado ayudar con lo siguiente:
Aumentar la masa muscular
A mayor masa muscular, nuestro metabolismo se acelera
Al acelerarnuestro metabolismo, quemamos más calorías
Al quemar más calorías, bajamos de peso
Al bajar de peso, nuestra presión arterial disminuye
Al tener baja presión arterial, prevenimosenfermedades cardiovasculares
Reduce el riesgo de Diabetes
Mantiene el cerebro en buena condición al hacerlo más ágil
Nos previene de derrames cerebrales
Ayuda en la secreciónde hormonas del bienestar que nos hacen sentir felices
Debido a la secreción de endorfinas, combate la depresión
Ayuda a aumentar la densidad osea
Ayuda a eliminar toxinas a travésdel sudor
Como podemos ver, el ejercicio provee muchos beneficios, siendo así ¿Por qué las personas no se ejercitan?
Las respuestas pueden ser muchas, los sicólogos concuerdan que lo que nosmotiva no son los conocimientos sino los sentimientos. Podemos saber que hacer ejercicio es beneficioso, pero si no nos sentimos “postitivos” respecto al ejercicio, es probable que no nosejercitemos.
Pequeños cambios pueden hacer grandes diferencias si tan sólo lo intentas. En algunos casos una pequeña caminata diaria de 30 min puede ayudarte a perder 10 lbs en el curso de un año, o a noganarlas y mantener tu peso ideal. Para poder bajar una libra, se deben quemar 3500 calorías, si ayudamos a nuestro cuerpo, este nos recompensará y nos sentiremos fuertes y saludables.
Sin embargoalgunas de las excusas más comunes son, la falta de tiempo, la falta de dinero para inscribirse en un gimnasio, o la falta de dinero para comprar los accesorios necesarios para ejercitarnos. etc.
Lasexcusas abundan, y muchas de ellas son realmente válidas, es por eso que ante la dificultad de ejercitarnos en estos agitados tiempos, te aconsejamos lo siguiente:
Estaciona tu carro lo más...
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