Como Dejar De Fumar

¿CUALES SON LOS BENEFICIOS PARA DEJAR DE FUMAR?
Los beneficios que trae consigo el dejar de fumar. Por tal razón es conveniente que conozcas lo que sucede en tu cuerpo al abandonar el tabaco:
| A los 20 minutos la presión arterial regresa a su nivel normal, lo mismo que la frecuencia cardiaca y la temperatura de pies y manos.
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| Luego de 8 horas el oxígeno tiene los niveles adecuadospara el cuerpo, lo que permite que la respiración sea más profunda y los pulmones se oxigenen de mejor manera.
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| Después de 72 horas los pulmones aumentan de volumen, lo que mejora la respiración, el sentido del gusto y del olfato, por lo que se puede oler y saborear de manera más adecuada.
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| 12 semanas después de abandonar el hábito mejora la circulación sanguínea, lo mismo que elfuncionamiento de los pulmones.
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| En un periodo aproximado de 9 meses es más notable la recuperación, ya que la tos, la congestión y la sensación de falta de oxígeno se reducen; asimismo, la cilia de los pulmones (pequeños filamentos) crece de nuevo.
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| Luego de 5 años sin fumar, la persona reduce en un 50% el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón; mientras que después de 10 años, dichoriesgo es similar al de una persona que nunca fumó. |
| Por otra parte, el riesgo de padecer cáncer de vejiga se reduce en un 50% en tan sólo unos años de haber dejado de fumar, así como el cáncer de la cavidad bucal y del esófago. |
| Después de 15 años de haber abandonado el hábito de fumar el riesgo de una enfermedad del corazón se reduce hasta llegar a ser igual al de una persona quenunca fumó. |
| Algunos beneficios adicionales consisten en que usted y su ropa dejarán de oler a humo, podrá establecer mejores relaciones con las personas que lo rodean (al no convertirlos en fumadores pasivos), su capacidad para realizar actividades físicas aumentará y su economía tendrá ciertas mejoras.MITOS “Unos pocos cigarrillos al día no hacen mal” Muchos creen que solamente aquellaspersonas que fuman muchos cigarrillos al día están en peligro de sufrir problemas serios de salud. La enfermedad cardiovascular es la razón principal de muertes por causas relacionadas con el tabaco entre los fumadores y los no fumadores, y se puede encontrar esta enfermedad entre aquellos que tan sólo fuman de tres a cinco cigarrillos diarios. “Yo no dependo del tabaco, puedo dejar de fumar cuandoquiera” Esto suele ser una excusa para continuar fumando. Todo fumador es dependiente física y psicológicamente del tabaco, aunque fume poco. “Los cigarrillos Light o fumar con filtro es menos dañino” Estos cigarrillos son bajos en nicotina y alquitrán pero tienen similares cantidades del resto de los componentes que los cigarrillos convencionales que también son cancerígenos. Además, losconsumidores, de forma inconsciente y para compensar los menores niveles de nicotina, fuman más cigarrillos e inhalan el humo mas fuerte y profundamente. “Conozco personas mayores que fuman mucho y nunca se enfermaron” Seguramente piensa en algún anciano que ha fumado toda la vida y esté bien. No olvidemos que vemos solo a los fumadores que llegan a vivir más. A los que han muerto a causa del tabaco nose los ve envejecer. Una de cada dos personas que fuma fallece por enfermedades relacionadas con el tabaco. Y la mitad de ellos lo hace en la edad media de la vida. “No noto que me haga tanto daño como dicen” Aunque durante un tiempo el fumador no note los efectos nocivos del tabaco, el daño se va produciendo lenta y silenciosamente en el organismo. ”Se pasa muy mal cuando se deja el cigarrillo.Es peor el remedio que la enfermedad” La dependencia física de la nicotina solo dura alrededor de una semana, pero los beneficios del abandono son progresivos y aparecen en el mismo momento que se deja de fumar. “Porqué voy a privarme de fumar si la polución ambiental es mucho mas contaminante que el humo del cigarrillo” El tabaco es causante del 90% de los cánceres de pulmón y del 30 % de todos...