COMO MANEJAR EL ESTRES
Páginas: 14 (3268 palabras)
Publicado: 7 de noviembre de 2013
CIENCIAS PSICOSOCIALES APLICADAS A LA ENFERMERIA
TALLER:
¿COMO MANEJAR EL ESTRÉS?
PROFESORAS: Lic. Prof. GILDA MONTOYA
Lic. Prof. NATALIA MURIAS
ALUMNA: JULIA MARQUEZ
LILIANA SALGUEIRO
TURNO MAÑANA
2013
TALLER DIRIGIDO A:
A toda aquellapersona que desea realizar un cambio, respecto de su calidad de vida.
INTRODUCCION
Cada profesión tiene riesgos para la salud. Todo profesional deberá de realizar un trabajo de autocuidado para conservar su salud mental y física. Podrán beneficiarse de estos mismos métodos para su propia salud y a la vez implementarlo para su vida cotidiana.
Este taller propone técnicas prácticas y efectivaspara su autocuidado y para poder implementar dentro del ámbito laboral, social y familiar, y disminuir la ansiedad.
OBJETIVOS GENERALES:
Identificar las claves del concepto de estrés y los cambios que se producen en relación al estrés.
Conocer los indicadores personales del estrés y efectos negativos que nos provoca el estrés.
Estrategias de gestión de estrés.
OBJETIVOS ESPECIFICOS:Acercar a los estudiantes del taller a los fundamentos prácticos de un método integral de salud: técnicas de reconocimiento de factores de estrés, como modificarlos y que puedan ser aplicados en todos los ámbitos donde se desenvuelvan los individuos.
Ofrecer un novedoso método de disminuir tensiones y estrés de manera accesible y práctica.
Promover a través de técnicas y herramientas que losadultos aprendan estilos de vida saludables, buenos hábitos y beneficiar su salud mental.
Ofrecer las herramientas necesarias para incorporar buenos hábitos de control del estrés, y minimizar los niveles de estrés.
METODOLOGIA:
Constructiva y participativa con la aplicación práctica de ejercicios y técnicas. Este taller será práctico-participativo dirigido a los estudiantes de enfermería yadultos.
Se enseñarán técnicas aplicables en la vida laboral, familiar y social.
TECNICA1. MIRANDO CARA A CARA AL ENEMIGO.
Materiales: espejo y test de estrés.
¿Qué es lo que vemos frente al espejo?
¿Como reconocemos que estamos estrés y cuales son los factores que desencadenan el estrés?
Un pequeño test de estrés para medir nuestro estrés. Es un estrés normal o se nos está descontrolando.¿Cómo afecta nuestra vida psíquica, familiar, social y laboral?
Reconocer los factores estresantes.
Metodología: Mediante formulación de preguntas el grupo debe llegar a reconocer los estresores y que factores lo provocan. Y formas de prevenir el estrés descontrolado.
Cada grupo deberá a partir de vivencias individuales, identificar que hábitos pocos saludables y buscar las alternativas pararevertirlos.
TECNICA 2. TEATRO IMAGEN
Materiales: Exposición de imágenes relacionadas al tema.
Metodología: A partir de las imágenes cada grupo deberá recrear una historia en pocos renglones.
Mediante la exposición de imágenes deberá desarrollar el trabajo a partir de las vivencias experimentadas por todos.
Una vez confeccionada la historia. El grupo deberá buscar las alternativassaludables a fin de prevenir situaciones estresantes.
CONCLUSIÓN
Se iniciará un diálogo general y se elaborarán las conclusiones del grupo, formulando los problemas y las dificultades y alternativas para superarlo.
Evaluación:
Se realizará una evaluación diagnóstica de los participantes antes de comenzar el curso, para obtener datos acerca de las motivaciones y expectativas personales y grupales. Se realizará una evaluación final para verificar aprendizajes logrados, cambios actitudinales o conductuales en los participantes del taller.
Fundamentación:
LA ADULTEZ. Es la etapa comprendida entre los 25 a los 60 años aproximadamente, su comienzo depende de muchos factores personales y ambientales.
En esta etapa de la vida el individuo normalmente alcanza la plenitud de su...
CIENCIAS PSICOSOCIALES APLICADAS A LA ENFERMERIA
TALLER:
¿COMO MANEJAR EL ESTRÉS?
PROFESORAS: Lic. Prof. GILDA MONTOYA
Lic. Prof. NATALIA MURIAS
ALUMNA: JULIA MARQUEZ
LILIANA SALGUEIRO
TURNO MAÑANA
2013
TALLER DIRIGIDO A:
A toda aquellapersona que desea realizar un cambio, respecto de su calidad de vida.
INTRODUCCION
Cada profesión tiene riesgos para la salud. Todo profesional deberá de realizar un trabajo de autocuidado para conservar su salud mental y física. Podrán beneficiarse de estos mismos métodos para su propia salud y a la vez implementarlo para su vida cotidiana.
Este taller propone técnicas prácticas y efectivaspara su autocuidado y para poder implementar dentro del ámbito laboral, social y familiar, y disminuir la ansiedad.
OBJETIVOS GENERALES:
Identificar las claves del concepto de estrés y los cambios que se producen en relación al estrés.
Conocer los indicadores personales del estrés y efectos negativos que nos provoca el estrés.
Estrategias de gestión de estrés.
OBJETIVOS ESPECIFICOS:Acercar a los estudiantes del taller a los fundamentos prácticos de un método integral de salud: técnicas de reconocimiento de factores de estrés, como modificarlos y que puedan ser aplicados en todos los ámbitos donde se desenvuelvan los individuos.
Ofrecer un novedoso método de disminuir tensiones y estrés de manera accesible y práctica.
Promover a través de técnicas y herramientas que losadultos aprendan estilos de vida saludables, buenos hábitos y beneficiar su salud mental.
Ofrecer las herramientas necesarias para incorporar buenos hábitos de control del estrés, y minimizar los niveles de estrés.
METODOLOGIA:
Constructiva y participativa con la aplicación práctica de ejercicios y técnicas. Este taller será práctico-participativo dirigido a los estudiantes de enfermería yadultos.
Se enseñarán técnicas aplicables en la vida laboral, familiar y social.
TECNICA1. MIRANDO CARA A CARA AL ENEMIGO.
Materiales: espejo y test de estrés.
¿Qué es lo que vemos frente al espejo?
¿Como reconocemos que estamos estrés y cuales son los factores que desencadenan el estrés?
Un pequeño test de estrés para medir nuestro estrés. Es un estrés normal o se nos está descontrolando.¿Cómo afecta nuestra vida psíquica, familiar, social y laboral?
Reconocer los factores estresantes.
Metodología: Mediante formulación de preguntas el grupo debe llegar a reconocer los estresores y que factores lo provocan. Y formas de prevenir el estrés descontrolado.
Cada grupo deberá a partir de vivencias individuales, identificar que hábitos pocos saludables y buscar las alternativas pararevertirlos.
TECNICA 2. TEATRO IMAGEN
Materiales: Exposición de imágenes relacionadas al tema.
Metodología: A partir de las imágenes cada grupo deberá recrear una historia en pocos renglones.
Mediante la exposición de imágenes deberá desarrollar el trabajo a partir de las vivencias experimentadas por todos.
Una vez confeccionada la historia. El grupo deberá buscar las alternativassaludables a fin de prevenir situaciones estresantes.
CONCLUSIÓN
Se iniciará un diálogo general y se elaborarán las conclusiones del grupo, formulando los problemas y las dificultades y alternativas para superarlo.
Evaluación:
Se realizará una evaluación diagnóstica de los participantes antes de comenzar el curso, para obtener datos acerca de las motivaciones y expectativas personales y grupales. Se realizará una evaluación final para verificar aprendizajes logrados, cambios actitudinales o conductuales en los participantes del taller.
Fundamentación:
LA ADULTEZ. Es la etapa comprendida entre los 25 a los 60 años aproximadamente, su comienzo depende de muchos factores personales y ambientales.
En esta etapa de la vida el individuo normalmente alcanza la plenitud de su...
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