Como ser mas asertivo

Cómo ser más asertivo
 
Tener un comportamiento asertivo no necesariamente va a hacer que consigas todo lo que deseas o que los demás te traten de un modo justo en todo momento, pero sí hará quetengas más probabilidades de lograrlo. No obstante, la falta de asertividad suele ser una de las razones por las que existen conflictos en las relaciones con los demás.
Entre las técnicas que puedesutilizar para llegar a ser más asertivo, se encuentran las siguientes:
1. Trata de ser lo más claro y concreto que puedas a la hora de expresar lo que piensas, quieres o sientes. Para ello puedes usarfrases como:
Quiero/no quiero que...
Me gustaría que...
¿Te importaría...
No me gustó que hicieras eso/me gustó que hicieras eso.
Tengo una opinión diferente, creo que...
Estoy de acuerdo enestos aspectos, pero no estoy de acuerdo con estos otros...
Es importante que expreses tanto lo que quieres como lo que no quieres, como "no quiero que nuestra relación se estropee por esto, pero creoque deberíamos hablarlo y ver si podemos encontrar el modo de que no vuelva a pasar".
Cuando quieras decir algo a una persona, díselo directamente a la persona implicada, no se lo digas a otros paraque le "llegue la voz".
2. Reconoce que lo que dices procede de tu propio marco de referencia, tus ideas acerca de lo que está bien o está mal, tus opiniones o valores personales, etc. Por tanto, a lahora de expresarte, usa frases que empiecen por yo, como: "yo no estoy de acuerdo contigo, en vez de decir: "Tú te equivocas", o "(A mí) me gustaría que ordenaras esto", en vez de "(Tú) deberíasordenar esto". Sugerir que alguien está equivocado o es desordenado, vago, etc., y debería cambiar, puede crear resentimiento. Por tanto, expresa lo que tú quieres no lo que crees que la otra persona"debería" hacer.
3. Pide feedback, haciendo preguntas como: "¿Me estoy explicando bien? ¿Qué opinas tú de esto? ¿Qué quieres hacer tú? Esto puede ayudar a corregir cualquier malentendido que pueda...