Comunicador
Páginas: 6 (1390 palabras)
Publicado: 7 de julio de 2013
Las emociones y los estados de ánimo en el deporte
El estado de ánimo y su relación con la actividad física, ha sido profusamente investigado durante varias décadas. Se han comparado los perfiles anímicos de atletas y practicantes de ejercicio con sujetos no practicantes, y se han encontrado diferencias. Las investigaciones han demostrado consistentes mejoramientos en el estado de ánimodespués de realizar ejercicios (Barrios, 2006a; Smith, 2000; Dishman, 1995; Biddle, 1991).
Los practicantes de actividad física se caracterizan por poseer bajos niveles de ansiedad, depresión, hostilidad, fatiga y confusión, mientras el vigor resulta elevado. Este hallazgo condujo a William Morgan (1980) a plantear un modelo de salud mental con una relación inversa entre psicopatología yrendimiento deportivo. De acuerdo con ella, los atletas experimentan más salud mental positiva que la población general, señalando que el perfil típico para el atleta élite -cuando se evalúa mediante el POMS y se interpreta con una norma para estudiantes- describe un iceberg, con puntuaciones para las cinco dimensiones negativas por debajo de las normas, y por encima, el vigor. Su propuesta,aparecida en el artículo "Test de campeones: el Perfil del Iceberg" (1980), ha sido motivo de un debate crítico en la literatura especializada, que continúa hasta el presente (Terry, 2005).
Las investigaciones confirman que el ejercicio tiene un efecto ansiolítico, tranquilizante o antiansioso (Salmon, 2001; Nakao, 2001; O'Connor, 2000; Dishman, 1995; Biddle, 1991), producido por un efecto agudo(una sesión de ejercicio) o crónico (participación durante 8-12 semanas). La relación ejercicio-ansiedad plantea diversas interrogantes respecto al tipo e intensidad del mismo. Las investigaciones apoyan al tipo aerobio como superior al no aerobio. Sin embargo, una intensidad elevada puede resultar negativa en su efecto, de ahí que este trastorno anímico acompañe al entrenamiento deportivoinadecuadamente planificado, a los periodos de máximas cargas y a dificultades en la adecuación personal a las mismas.
El ejercicio se asocia con un efecto antidepresivo de magnitud moderada (Suh, 2002; Manber, 2002; Salmon, 2001; O'Neal, 2000). Se valoran diferentes criterios: la elevación de los niveles de endorfina como causa de euforia o elevación del vigor; el mejoramiento de la irrigaciónsanguínea en regiones cerebrales involucradas en la regulación de las emociones; acciones sobre el mecanismo encargado de la respuesta de estrés; influencia sobre neurotransmisores como la dopamina, norepinefrina y serotonina; y mecanismos psicosociales que influyen sobre el mejoramiento del apoyo social, distracción, elevación de autoestima e imagen corporal.
El ejercicio influye sobre laautoestimación (Davis, 2000), la cual se vincula a bienestar subjetivo y salud mental (Alferman, 2000; Fox, 2000; Waaler, 1998) debido a que mejora la autoestimación física (Fox, 2000), y ésta repercute sobre la autoestimación global. Se considera que el cuerpo, a través de su apariencia, atributos y habilidades, proporciona una interfase entre el individuo y el mundo, proporciona vínculo para lacomunicación social y es utilizado para expresar status y sexualidad. El sí mismo físico implica autovaloraciones de competencia deportiva, fuerza física, condición física y atractivo corporal (imagen, satisfacción, aceptación). Los mecanismos para lograr dichas modificaciones se relacionan con percepciones mejoradas de apariencia, control corporal, autoaceptación y otros. No obstante, algunosestudios han mostrado dificultades en deportes con requerimientos de peso y restricciones alimentarias.
Los efectos que se atribuyen al ejercicio influyen sobre el estado anímico del atleta, pero otras influencias conducen también a modificaciones anímicas, porque el deporte es una fuente extraordinaria de exigencias y fuertes vivencias emocionales, que se apoderan del deportista y ejercen su...
El estado de ánimo y su relación con la actividad física, ha sido profusamente investigado durante varias décadas. Se han comparado los perfiles anímicos de atletas y practicantes de ejercicio con sujetos no practicantes, y se han encontrado diferencias. Las investigaciones han demostrado consistentes mejoramientos en el estado de ánimodespués de realizar ejercicios (Barrios, 2006a; Smith, 2000; Dishman, 1995; Biddle, 1991).
Los practicantes de actividad física se caracterizan por poseer bajos niveles de ansiedad, depresión, hostilidad, fatiga y confusión, mientras el vigor resulta elevado. Este hallazgo condujo a William Morgan (1980) a plantear un modelo de salud mental con una relación inversa entre psicopatología yrendimiento deportivo. De acuerdo con ella, los atletas experimentan más salud mental positiva que la población general, señalando que el perfil típico para el atleta élite -cuando se evalúa mediante el POMS y se interpreta con una norma para estudiantes- describe un iceberg, con puntuaciones para las cinco dimensiones negativas por debajo de las normas, y por encima, el vigor. Su propuesta,aparecida en el artículo "Test de campeones: el Perfil del Iceberg" (1980), ha sido motivo de un debate crítico en la literatura especializada, que continúa hasta el presente (Terry, 2005).
Las investigaciones confirman que el ejercicio tiene un efecto ansiolítico, tranquilizante o antiansioso (Salmon, 2001; Nakao, 2001; O'Connor, 2000; Dishman, 1995; Biddle, 1991), producido por un efecto agudo(una sesión de ejercicio) o crónico (participación durante 8-12 semanas). La relación ejercicio-ansiedad plantea diversas interrogantes respecto al tipo e intensidad del mismo. Las investigaciones apoyan al tipo aerobio como superior al no aerobio. Sin embargo, una intensidad elevada puede resultar negativa en su efecto, de ahí que este trastorno anímico acompañe al entrenamiento deportivoinadecuadamente planificado, a los periodos de máximas cargas y a dificultades en la adecuación personal a las mismas.
El ejercicio se asocia con un efecto antidepresivo de magnitud moderada (Suh, 2002; Manber, 2002; Salmon, 2001; O'Neal, 2000). Se valoran diferentes criterios: la elevación de los niveles de endorfina como causa de euforia o elevación del vigor; el mejoramiento de la irrigaciónsanguínea en regiones cerebrales involucradas en la regulación de las emociones; acciones sobre el mecanismo encargado de la respuesta de estrés; influencia sobre neurotransmisores como la dopamina, norepinefrina y serotonina; y mecanismos psicosociales que influyen sobre el mejoramiento del apoyo social, distracción, elevación de autoestima e imagen corporal.
El ejercicio influye sobre laautoestimación (Davis, 2000), la cual se vincula a bienestar subjetivo y salud mental (Alferman, 2000; Fox, 2000; Waaler, 1998) debido a que mejora la autoestimación física (Fox, 2000), y ésta repercute sobre la autoestimación global. Se considera que el cuerpo, a través de su apariencia, atributos y habilidades, proporciona una interfase entre el individuo y el mundo, proporciona vínculo para lacomunicación social y es utilizado para expresar status y sexualidad. El sí mismo físico implica autovaloraciones de competencia deportiva, fuerza física, condición física y atractivo corporal (imagen, satisfacción, aceptación). Los mecanismos para lograr dichas modificaciones se relacionan con percepciones mejoradas de apariencia, control corporal, autoaceptación y otros. No obstante, algunosestudios han mostrado dificultades en deportes con requerimientos de peso y restricciones alimentarias.
Los efectos que se atribuyen al ejercicio influyen sobre el estado anímico del atleta, pero otras influencias conducen también a modificaciones anímicas, porque el deporte es una fuente extraordinaria de exigencias y fuertes vivencias emocionales, que se apoderan del deportista y ejercen su...
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