Condicion fisica

Condición física

La condición física es el estado de la capacidad de rendimiento psico-física de una persona en un momento dado. Se manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad.
Influyen en ella los procesos energéticos del organismo y las características psíquicas precisas para el cometido que se le asigne a dicha condición

* Objetivo General de Etapa(OGE): “L” “Conocer y aceptar el funcionamiento del propio cuerpo y el de los otros, respetar las diferencias, afianzar los hábitos de cuidado y salud corporales e incorporar a la educación física y la práctica del deporte para favorecer el desarrollo personal y social. Conocer y valorar la dimensión humana de la sexualidad en toda su diversidad. Valorar críticamente los hábitos socialesrelacionados con la salud, el consumo, el cuidado de los seres vivos y el medio ambiente, contribuyendo a su conservación y mejora.”
* Objetivo General de Área (OGA): 1. Conocer los rasgos que definen una actividad física saludable y los efectos beneficiosos que esta tiene para la salud individual y colectiva.
* 2. Valorar la práctica habitual y sistemática de actividades físicas como medio paramejorar las condiciones de salud y calidad de vida.
* 3. Realizar tareas dirigidas al incremento del rendimiento motor, a la mejora de la condición física para la salud y al perfeccionamiento de las funciones de ajuste, dominio y control corporal, adoptando una actitud de auto exigencia en su ejecución.
* 4. Conocer y consolidar hábitos saludables, técnicas básicas de respiracióny relajación como medio para reducir desequilibrios y disminuir tensiones producidas en la vida cotidiana y en la práctica físico-deportiva.
* 5. Planificar actividades que permitan satisfacer las necesidades en relación a las capacidades físicas y habilidades específicas a partir de la valoración del nivel inicial.
* 10. Adoptar una actitud crítica ante el tratamiento del cuerpo,la actividad física y el deporte en el contexto social.
* El rendimiento deportivo: depende de varios factores y no sólo de uno. Son muy pocos lo que llegan a la cima, y menos aun, los que saben mantenerse en ella. El joven deportista puede tener o no tener éxito en función de unas variables. Cuantas mas tenga a su favor y mas controle más posibilidades tendrá para triunfar.
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* -Características genéticas.
* - Nutricion.
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* - Entorno familiar, amigos...
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* - Entrenadores y formadores en general.
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* - Posibilidad de entrenar con el material e instalaciones óptimas
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* - Entorno económico
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* - Entorno geográfico
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* - Capacidad psicologica (para aguantar el estress, la presión, de sacrificio...)
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*-Capacidades técnicas.
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* Estas son las mas importantes. Así que quien sea padre o entrenador de un joven deportista, no estáría mal que no solamente observara las capacidades técnicas del deportista, sino que mirara un poco más allá. Un Bueno consejo de su amigo Carlos Jaramillo.
Beneficis de la educación física
| Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovascularesen general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo.

Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.

Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL ).

Mejora la regulación de laglucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulin dependiente. Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal. Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia.

Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.

Ayuda a mantener y mejorar la fuerza...