Condicion Fisica

Condición física:
Es la capacidad de condicionamiento psico-fisica de una persona en un momento determinado. Se manifiesta en diversos estadios:

- Fuerza: condición física definiremos la fuerza como la capacidad de vencer a una resistencia con la contracción producida por los músculos

- Velocidad: expresa la distancia recorrida por un objeto por unidad de tiempo.

-Resistencia: es la cualidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo orgánico sin disminución importante del rendimiento.

- Flexibilidad: La flexibilidad muscular es la capacidad de un músculo para estirarse sin sufrir daños.

Influye en ella los procesos energéticos del organismo y las características psíquicas precisas para el cometido para que se le asigne adicha condición.
Nos enfocamos en condición física a los diversos procesos que nos sometemos al realizar un trabajo cotidiano, para así retardar el aparecimiento de fatiga, realizándolo en el menor gasto posible de energía y evitando en gran manera la presencia de lesiones.
Cuando nos referimos a condición física, no solamente hablamos en un ámbito netamente deportivo, sino que también se divide ycomparte este concepto en el ámbito cotidiano, es decir, de cualquier actividad cotidiana.
Un trabajo realizado con esfuerzo y vigor, lo que no implica no solo una potencia, sino una amplia y mayor coordinación en los movimientos, con el fin de que sean todos eficientes.

Condición física: racionada con la salud resistencia cardiorespiratoriaresistencia muscular
fuerza muscular
composición corporal
flexibilidad


Relacionada con elrendimiento agilidad
equilibrio
coordinación
velocidadpotencia
tiempo de reacción



La condición física es susceptible de mejora y ya desde las competiciones olímpicas en la antigüedad, se intuyó la necesidad de huir de la improvisación en la preparación de los atletas.
A través del tiempo, graciasa números atletas, doctores y entrenadores personales, se deja atrás la improvisación y se da paso a una sistematización del ejercicio físico para el logro de objetivos concreto:
* Mejorar la salud general.
* Permitir la partición prolongada y eficaz en todo tipo de actividades física - deportiva, ya sean de carácter participativo o recreativo.

Contenidos de la condición física:Sistema de entrenamiento: dentro de los sistemas de entrenamientos, encontramos 3 tipos: - Sistema continuo: ejercicios realizados sin pausa.
- Sistema fraccionado: dividen la carga de entrenamiento en partes y con pausas de
recuperación entre ellas.
- Sistema mixto: combinan ambos sistemas anteriores.
Carreracontinúa: Consiste en correr a un ritmo uniforme, con una intensidad moderada, sin parar, por un tiempo determinado.

Características: Esfuerzo e intensidad ligera.
Ritmo constante.
Sin pausas.
No hay deuda de oxigeno.
Objetivo: Desarrolla la actividad aeróbica.
Es ideal para el mantenimiento y la...