condicion fisica

 Condicion física
las capacidades físicas básicas, también llamadas cualidades físicas básicas, podemos definirlas como las predisposiciones o caracteres (posibilidades, características que elindividuo posee)innatos en el individuo, suceptibles de medida y mejora , que permiten el movimiento y el tono postural

. Dentro de las capacidades y cualidades físicas básicas podemos hacer lasiguiente clasificación:
-Capacidades motrices: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.
-Capacidades perceptivo-motrices: coordinación y equilibrio.
-Capacidades resultantes:agilidad.RESISTENCIA.
Definimos resistencia como la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible.
FUERZA.
Fuerza es la capacidad de vencer una resistenciaexterior mediante un esfuerzo muscular. También lo podemos definir como la capacidad de ejercer tensión contra una resistencia. Esta capacidad hace referencia al músculo y por tanto dependeráfundamentalmente de las características del mismo.
VELOCIDAD.
Es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.
FLEXIBILIDAD.
Podemos entender la flexibilidad como la capacidadde extensión máxima de un movimiento en una artículación determinada.
COORDINACIÓN.
Coordinación es el control neuromuscular del movimiento; la capacidad de controlar todo acto motor.
EQUILIBRIO.Es la capacidad de asumir y sostener cualquier posición del cuerpo contra la fuerza de la gravedad.
AGILIDAD.
Agilidad es la capacidad que se tiene para mover el cuerpo en el espacio.Es unacualidad que requiere una magnífica combinación de fuerza y coordinación para que el cuerpo pueda moverse de una posición a otra.
Mejorar capacidades físicas
fuerza
 para aumentar la fuerza y masamuscular es preciso realizar actividades contra resistencia o levantar pesos. Para trabajar los principales grupos musculares (piernas, brazos, abdomen, parte superior del cuerpo) es conveniente elegir...