Condición Fisica
Páginas: 17 (4154 palabras)
Publicado: 4 de marzo de 2013
Republica Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Unidad Educativa “Matea Bolívar”
5º Año Sección “A”
Integrantes:
Davidson Dorta
Leinybeth Vásquez
Victor Pace
Estefani Hernandez
Jacksibell Flores
Guarenas, Febrero 2013Índice
Contenido Pág.
Introducción………………………………………………………………… 5
Condición física………………………………………………………… …. 7
El calentamiento………………………………………………………….…. 7
La fuerza……………………………………………………………………. 9
La resistencia………………………………………………………………. 10
Lavelocidad………………………………………………………………... 11
La flexibilidad……………………………………………………………… 12
Evolución de las tendencias………………………………………………… 13
Condición física y motriz…………………………………………………… 14
La adaptación al esfuerzo………………………………………………….... 19
Conclusión…………………………………………………………………... 21
Bibliografía…………………………………………………………………. 23
Anexos……………………………………………………………………… 25Introducción
Tener una buena condición física significa “estar en forma.”
Si tu condición física es buena, tu salud, en general será mejor y tendrás menos riesgo de lesionarte. También te cansarás menos en las tareasdiarias y te sobrarán energías para poder disfrutar de tus aficiones. La condición física se mejora con el trabajo constante. La condición física consta de una serie de componentes que se llaman cualidades físicas. De todas ellas, algunas son básicas para la práctica deportiva y el ejercicio físico, estas son, la resistencia, la flexibilidad, la fuerza y la velocidad. Además de estas hay otras que sonimportantes, estas son, la coordinación y el equilibrio.
A continuación hablaremos con más detalle de las cualidades físicas básicasCondición física
Se entiende por Condición Física la habilidad de realizar un trabajo diario, con vigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga, realizándolo con el menor gasto energético y evitando lesiones.
La condición física es susceptible de mejora y ya desde las primeras olimpíadas en la Edad Antigua, se intuyó la necesidad de huir de laimprovisación en la preparación de los atletas.
A través del tiempo, gracias a los atletas, médicos y entrenadores y a su trabajo conjunto, se deja atrás la improvisación y se da paso a una sistematización del ejercicio físico para el logro de unos objetivos concretos:
- Mejorar la salud general
- Permitir la participación prolongada y eficaz en todo tipo de actividades físicodeportivas, ya sean de carácter competitivo o recreativo.
El Calentamiento
El calentamiento es un conjunto de actividades que sirven para preparar al organismo previamente a la aplicación de ejercicios más exigentes con la finalidad de poner en marcha los sistemas funcionales y obtener así mejores resultados en la actividad que vayamos a realizar.
0BJETIVOS:
- FISIOLÓGICOS.
-Incremento de la temperatura corporal y muscular.
- Mejora de la elasticidad muscular.
- Aumento de la frecuencia cardiaca y de la frecuencia respiratoria
- NERVIOSOS.
- Facilita la coordinación entre los músculos agonistas y antagonistas.
- PSICOLÓGICOS.
- Aumenta el grado de concentración, motivación y autoconfianza de cara a la actividad posterior.
- Favorece la...
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Unidad Educativa “Matea Bolívar”
5º Año Sección “A”
Integrantes:
Davidson Dorta
Leinybeth Vásquez
Victor Pace
Estefani Hernandez
Jacksibell Flores
Guarenas, Febrero 2013Índice
Contenido Pág.
Introducción………………………………………………………………… 5
Condición física………………………………………………………… …. 7
El calentamiento………………………………………………………….…. 7
La fuerza……………………………………………………………………. 9
La resistencia………………………………………………………………. 10
Lavelocidad………………………………………………………………... 11
La flexibilidad……………………………………………………………… 12
Evolución de las tendencias………………………………………………… 13
Condición física y motriz…………………………………………………… 14
La adaptación al esfuerzo………………………………………………….... 19
Conclusión…………………………………………………………………... 21
Bibliografía…………………………………………………………………. 23
Anexos……………………………………………………………………… 25Introducción
Tener una buena condición física significa “estar en forma.”
Si tu condición física es buena, tu salud, en general será mejor y tendrás menos riesgo de lesionarte. También te cansarás menos en las tareasdiarias y te sobrarán energías para poder disfrutar de tus aficiones. La condición física se mejora con el trabajo constante. La condición física consta de una serie de componentes que se llaman cualidades físicas. De todas ellas, algunas son básicas para la práctica deportiva y el ejercicio físico, estas son, la resistencia, la flexibilidad, la fuerza y la velocidad. Además de estas hay otras que sonimportantes, estas son, la coordinación y el equilibrio.
A continuación hablaremos con más detalle de las cualidades físicas básicasCondición física
Se entiende por Condición Física la habilidad de realizar un trabajo diario, con vigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga, realizándolo con el menor gasto energético y evitando lesiones.
La condición física es susceptible de mejora y ya desde las primeras olimpíadas en la Edad Antigua, se intuyó la necesidad de huir de laimprovisación en la preparación de los atletas.
A través del tiempo, gracias a los atletas, médicos y entrenadores y a su trabajo conjunto, se deja atrás la improvisación y se da paso a una sistematización del ejercicio físico para el logro de unos objetivos concretos:
- Mejorar la salud general
- Permitir la participación prolongada y eficaz en todo tipo de actividades físicodeportivas, ya sean de carácter competitivo o recreativo.
El Calentamiento
El calentamiento es un conjunto de actividades que sirven para preparar al organismo previamente a la aplicación de ejercicios más exigentes con la finalidad de poner en marcha los sistemas funcionales y obtener así mejores resultados en la actividad que vayamos a realizar.
0BJETIVOS:
- FISIOLÓGICOS.
-Incremento de la temperatura corporal y muscular.
- Mejora de la elasticidad muscular.
- Aumento de la frecuencia cardiaca y de la frecuencia respiratoria
- NERVIOSOS.
- Facilita la coordinación entre los músculos agonistas y antagonistas.
- PSICOLÓGICOS.
- Aumenta el grado de concentración, motivación y autoconfianza de cara a la actividad posterior.
- Favorece la...
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