Cuadro para estudiar ed fisica

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Tema 8. Documento para completar

En esta ficha de trabajo tienes todos los músculos que has visto en el tema 8, con las imágenes que describen el movimiento y las tablas que debes completar.

La primera te servirá de ejemplo.

Anatomía funcional básica del tronco: miología

• Músculos paravertebrales (fotografía 1):

|Músculos paravertebrales cervicales|
|Situación del vientre muscular |ESPALDA y Músculos paralelos a los lados y a lo largo de la columna |
| |vertebral. |
|Articulación/es sobre la/s que actúa |INTERVERTEBRALES (toda la columnavertebral). |
|Movimiento/s que realiza sobre la/s |EXTENSION, INCLINACION y ROTACION HOMOLATERAL |
|articulación/es | |
|Movimiento/s para estirarlo |debemos realizar FLEXION , INCLINACION y ROTACIONCONTRALATERAL |
|Descripción estiramiento “mahometano” |
|Sujeto de rodillas, sentado sobre los talones. Flexión de columna vertebral (redondeando la espalda), con los brazos |
|estirados y en flexión de hombro. Cuello relajado en flexión cervical. Localizar y sentir la tensión del estiramiento en ||el músculo adecuado (paravertebrales) y permanecer así durante al menos 30 o 40 segundos. |

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Fotografía 1

Cruzado paravertebral (fotografía 2):

|Descripción estiramiento músculos paravertebrales. “Cruzado paravertebral” |
|Se debe estar tumbado boca arriba con las rodillas flexionadas, los pies ala anchura de la cadera con los brazos en cruz con |
|las palmas hacia abajo, la mirada hacia arriba y cruzamos una pierna sobre la otra, dejándonos caer hacia un lado y hacia el |
|otro. Cada lado unos 30 o 40 seg. Y luego cambiamos de pierna. Cuanto mas tiempo relajemos mejor relajada quedará la espalda. |
|CLASE MAG DEL TEMA 2|
| |
| |

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Fotografía 2

• Músculos abdominales:

|Músculos abdominales|
|Situación del vientre muscular |ABDOMEN, MUSCULOS ABDOMINALES |
|Articulación/es sobre la/s que actúa |INTERVERTEBRALES L-D. Lumbar y dorsal |
|Movimiento/s que realiza sobre la/s |FLEXION,INCLINACION, ROTACION |
|articulación/es |CONTRIBUYEN A LA ESPIRACION |
|Posición correcta para realizarlo |Con zona lumbar apoyada y para eso flexionar rodillas y espirar aire (soltar) para |
| |que el abdominal trabaje más|
|Movimiento/s para estirarlo |DEBEMOS REALIZAR EXTENSION de columna |

Descripción estiramiento (ultima clase magistral)
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Variante
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Musculos abdominales oblicuos
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• Músculo dorsal ancho (fotografía 3):

[pic]
Fotografía 3

|Músculo dorsal ancho...
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