CUALIDADES FISICAS

LAS CUALIDADES MOTORAS O FISICAS

Son las posibilidades que tiene el cuerpo humano para realizar movimientos para desarrollar y perfeccionar actividades básicas de la motricidad. Estas son:COORDINACION: es la capacidad del sistema nervioso, muscular y osteoarticular de realizar movimientos dirigidos (por el cerebro) organizados, precisos y económicos (en energía física). La coordinación sepuede clasificar en dinámica y en segmentaria.
Dentro de la coordinación se encuentra el ritmo, que es el manejo de coordinaciones de acuerdo a estímulos de tiempo, intensidad y duración.FLEXIBILIDAD: Es la capacidad de movilidad que poseen las articulaciones para realizar movimientos a máxima amplitud. En la flexibilidad está involucrada la elasticidad muscular lo cual implica que además deestirar el musculo al máximo, este retome a su posición original lo más rápido posible.
Existen dos tipos de flexibilidad: Activa y Pasiva.
FUERZA: Capacidad muscular de mantener o vencer unaresistencia externa, mediante una contracción muscular voluntaria.
Existen dos tipos de contracción muscular: Isométrica e Isotónica.
Los tipos de fuerza son: Fuerza máxima, fuerza explosiva y Fuerza deresistencia.
VELOCIDAD: Capacidad para realizar movimientos con máxima rapidez en relación al tiempo empleado, conjunto de propiedades funcionales del organismo para realizar una acción motriz o variasacciones en un tiempo mínimo.
Existen tres tipos de velocidad: velocidad de reacción, velocidad de desplazamiento y velocidad gestual.
RESISTENCIA: Capacidad del organismo humano de soportar omantener un trabajo prolongado y la capacidad de recuperación después del esfuerzo.
Existen formas de resistencia como: Resistencia aeróbica y Resistencia anaeróbica.
EQUILIBRIO: Capacidad de mantener laubicación con la menor base de sustentación.
Existen dos tipos de equilibrio: Equilibrio estático y Equilibrio dinámico

ACONDICIONAMIENTO FISICO: Es el desarrollo de las cualidades físicas...