Curacion Emocional

CURACIÓN EMOCIONAL
Acabar con el estrés, la ansiedad y la depresión sin fármacos ni psicoanálisis

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David Servan-Schreiber

CURACIÓN EMOCIONAL
Acabar con el estrés, la ansiedad y la depresión sin fármacos ni psicoanálisis

Traducción del francés de Miguel Portillo

editorial V\ airós
Numancia, 117-121 08029 Barcelona wwweditorialkairos.com

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A los internos del hospitalShadyside de la Universidad de Pittsburgh. Para enseñarles tuve que reaprenderlo todo. A través de ellos quiero dedicar esta obra a aquellos que en todo el mundo están poseídos por la pasión de comprender y de curar.

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Título original: GUÉRIR © Editions Robert Laffont, París, 2003 © de la edición en castellano: 2003 by Editorial Kairós, S.A. Primera edición: Enero 2004 Quinta edición:Diciembre 2004 I.S.B.N.: 84-7245-558-0 Depósito legal: B-49.425/2004 Fotocomposición: Beluga y Mleka, s.c.p. Córcega 267. 08008 Barcelona Impresión y encuademación: Romanyá-Valls. Verdaguer, 1. 08786 Capellades

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SUMARIO
Prólogo 1. Una nueva medicina de las emociones 2. Malestar en la neurobiología: el difícil matrimonio de dos cerebros 3. El corazón y la razón 4. Vivir la coherenciacardíaca 5. La autocuración de los grandes dolores: la integración neuroemocional mediante movimientos oculares (EMDR) 6. El EMDR en acción 7. La energía de la luz: regular el reloj biológico 8. El control del qi: la acupuntura manipula directamente el cerebro emocional 9. La revolución délos omega-3: cómo alimentar el cerebro emocional 10. ¿Prozac o Adidas? 11. El amor es una necesidad biológica 12. Lacomunicación emocional 13. Escuchar con el corazón 14. La relación con los demás 15. ¿Por dónde empezar? 9 11 22 44 63

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PROLOGO
Las ideas presentadas en esta obra deben mucho a los trabajos de Antonio Damasio, Daniel Goleman, Tom Lewis, Dean Ornish, Boris Cyrulnik, Judith Hermann, Bessel van der Kolk, Joseph LeDoux, Mihaly Csikszentmihalyi, ScottShannon, y de otros muchos médicos e investigadores. Hemos participado en las mismas conferencias, frecuentado los mismos colegas, y leído la misma literatura científica. Por ello existen numerosos comentarios, referencias e ideas comunes entre sus obras y la mía. Al ir tras ellos, he podido sacar partido de su forma de exponer los trabajos científicos a los que hacían referencia. Quiero darles lasgracias por todo lo bueno que pudiera contener el presente volumen. En cuanto a las ideas con las que no estarían forzosamente de acuerdo, son, desde luego, responsabilidad mía. Todos los casos clínicos expuestos en las páginas siguientes provienen de mi propia experiencia (aparte de algunos casos descritos por colegas psiquiatras en la literatura médica, y que aparecen indicados como tales). Porrazones obvias, se han cambiado los nombres, y todas aquellas informaciones que pudieran permitir identificar a las personas en cuestión. En algunos pocos casos he preferido reunir elementos clínicos de distintos pacientes por motivos literarios o de claridad expositiva. 9

1. UNA NUEVA MEDICINA DE LAS EMOCIONES
«Dudar de todo o creérselo todo son dos soluciones igualmente cómodas que noseximen de reflexionar.» HENRI POINCARÉ, La ciencia y la hipótesis. Todas las vidas son únicas, y cada una de ellas es difícil. Nos solemos sorprender envidiando la vida de los demás: «Ah, si fuese tan bella como Marilyn Monroe», «Ah, si tuviese el talento de Marguerite Duras», «Ah, si pudiera llevar una vida llena de aventuras como Hemingway»... Lo cierto es que no tendríamos los mismos problemas,...