Déjalos ir con amor

Cuando muere una persona
Evitar las emociones del duelo es algo peligroso y puede provocar enfermedades y una severa angustia.

Nos apresuramos a terminar con nuestro duelo y volver a la “normalidad”. Esta actitud niega la importancia y profundidad de sus sentimientos. El proceso de duelo es más difícil.

Nadie comprende por qué ocurre un deceso. El tratar de explicarlo sólo interfiere conel dolor de los afligidos.

La supresión de los sentimientos sólo le conducirá a problemas físicos y emocionales posteriores.

El meditar acerca de las circunstancias de la muerte o de las partes negativas de la relación, sólo retrasará tu recuperación.

El no permitirte sentir tristeza y hacer un esfuerzo por divertirse puedes enfermar, con severos dolores en el estómago, en laespalda. Este quebranto físico es una forma de lidiar con el dolor emocional que se ha reprimido. En vez de expresar sus sentimientos los combatió, los internalizó y, más tarde, se enfermó.

Al refugiarse sinceramente en actividades externas, en el trabajo, en la búsqueda de un nuevo empleo o en el regreso a la escuela. Estar siempre ocupado para que no tengas que pensar o sentir el dolor, es un mediode evitar la elaboración del duelo.

Las múltiples ocupaciones para no tener que pensar en tu estado emocional. Esperando que desaparezca el dolor interno. Desafortunadamente, ¡esto no funciona! Tendrás que completar tu proceso de duelo o, a la larga, sufrirás las consecuencias. Enfrenta los sentimientos de culpa para que los puedas dejar atrás para siempre, perdónate a ti mismo y prosigue tuvida.


Expresando y dirigiendo las emociones que se sienten, uno se recuperará.

Si aceptas esos sentimientos y los dejas que ocurran de manera natural, si además, estas consciente de los actos que pueden bloquear el proceso, la cicatrización tendrá un buen final.
Permitirte a ti mismo experimentar el sufrimiento, sentir toda la angustia, temor y dolor según se presenten. Esta es laelección que, a la larga, te permitiré proseguir con tu vida. (consciente)
La otra elección es un movimiento hacia el no sentir, hacia tu propia muerte psicológica y, con el tiempo, a la muerte física.

Admite tus sentimientos, tus emociones. ¡permite! Permítete a ti mismo el sentir –el experimentar-, el vivir de nuevo.

Pedir ayuda cuando la requieras, a familiares, amigos o un grupo deautoayuda, para resolver su pena; existen personas cariñosas y solícitas que responderán a tus necesidades.

La mejor forma de brindar apoyo es estar ahí, tal vez tomar sus manos y escucharlos. Dejarlos que expresen su dolor en la forma que sea más benéfica.

Es muy importante comprender en qué consiste los pasos de este proceso (las emociones conflictivas que puedes sentir) y además, que estésconsciente de que estás elaborando tu duelo en la forma que es necesaria para ti. Sé amable y gentil contigo mismo.

El tiempo por sí solo no te curará, pero la duración del proceso del duelo te ayudará a recuperar tu entereza, si es que te permites experimentar y sentir lo que sea necesario.

Las ocupaciones son una gran ayuda en el transcurso de los primeros días, y te dan la oportunidad deempezar a comprender la realidad de tu pérdida.

Es muy importante que dejes salir estos sentimientos de aflicción, es purificante, depurador. Permítete a ti mismo derramar las lágrimas y te recuperarás más rápidamente. Piensa, en ese momento, que las lágrimas fluyen y se llevan consigo otra parte del dolor. El sentirse triste y llorar es positivo, de hecho, es beneficioso, purifica, cura.El hablar con el hijo, cónyuge o pariente muerto es una forma de liberar la tensión que te agobia. Visitar la tumba, escribirle cartas, llevar un diario o sostener una conversación imaginaria son medios para finiquitar los asuntos que quedaron pendientes en la relación.

Trata de comer bien, duerme lo mejor que puedas, haz ejercicio regularmente.

Los sueños, ensueños y fantasías son una...