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Dieta para diabéticos
Lunes
Desayuno: Yogur desnatado + 4 cucharadas de cereales integrales + 3 nueces
Media mañana: 1 manzana pequeña + 1 loncha de pavo
Comida: Lentejas con zanahoria, puerro ypimiento verde. Sepia a la plancha. Café o infusión.
Merienda: 1 rebanada de pan integral + 1 loncha de jamón serrano
Cena: Sopa juliana. Chuleta de pavo. Infusión.
Martes
Desayuno: Café conleche semidesnatada + 2 tostadas de pan integral + queso fresco bajo en grasa.
Media mañana: Palitos de cangrejo + infusión.
Comida: Judías verdes con pimentón. Pollo asado. Café o infusión.
Merienda:Pera + 3 almendras
Cena: Crema de calabacín. Revuelto de setas. Infusión.
Miércoles
Desayuno: Café con leche semidesnatada + 3 tortitas de arroz integral con jamón york.
Media mañana: 1 naranja +2 nueces
Comida: Consomé vegetal. Filete de ternera con pimientos asados. Café o infusión.
Merienda: 1 tortita de arroz integral + 1 loncha de pavo.
Cena: Berenjenas al horno. Salmón en papillotecon verduras. Infusión.
Jueves
Desayuno: Té verde + yogur desnatado + 1 plátano + 6 almendras.
Media mañana: 1 tostada de pan integral + 4 rodajas de lomo embuchado.
Comida: Judías con arroz.Parrillada de verduras. Café o infusión.
Merienda: Kiwi + 2 nueces.
Cena: Crema de calabaza. Tortilla de gambas. Infusión.
Viernes
Desayuno: Café con leche + 4 cucharadas de cereales integrales.
Mediamañana: 1 pomelo + 3 almendras.
Comida: Espinacas con pasas y piñones. Atún a la plancha. Café o infusión.
Merienda: 1 rebanada de pan integral con queso fresco bajo en grasa.
Cena: Sopa juliana.Pechuga de pollo con ensalada de tomate. Infusión.
Sábado
Desayuno: Yogur desnatado + 4 cucharadas de copos de avena integrales + 3 nueces.
Media mañana: 1 tortita de arroz integral + salmónahumado
Comida: Espaguetis integrales con frutos del mar. Ensalada de escarola. Café o infusión.
Merienda: Manzana + 1 loncha de jamón serrano.
Cena: Acelgas. Huevos rellenos de atún y una cucharada de...