De Todo

Cada uno de nosotros es la misma persona a lo largo de su vida pero nuestro aspecto está cambiando constantemente. Con los años uno va aprendiendo a ver muchosde estos cambios cuandose mira en un espejo, sobre todo si tiene cerca unas fotografías de años anteriores. Experimentamos diferentes etapas, algunas llenas demayores capacidades, como la pubertad y la adolescencia, y otrasllenas de experiencia, pero también con pérdidas de capacidades como es la senectud.

El aumento dela esperanza de vida en la sociedad actual ha dado lugar a un aumento de la población en lafranja de edad que hemos venido llamando “tercera edad”. En estesentido la actividad física es un factor que contribuye a la mejora de la salud y a una mejor calidad de vida en estas edades.

Lapráctica de actividad físicaregular es una de las prioridades en salud pública como forma de prevención de enfermedades crónico-degenerativas especialmente en la tercera edad.

La educaciónfísica y eldeporte ofrecen un amplio abanico de posibilidades en el que se enmarcan un sinfín de actividades a realizar por los ancianos, desde la gimnasia dulce y lastécnicas de relajación hasta los juegospopulares y el deporte, pasando por las actividades rítmicas expresivas, el trabajo al aire libre o en el medio acuático.Los ejercicios no sólo mejorarán la salud de nuestros mayores, sino que seconvertirán también en una lúdica manera de pasar el tiempo libre y de comunicarsecon los demás. Además las ventajas de realizar ejercicio van más allá de los problemas físicos puesto que éste proporcionaemocionalmente un agradable bienestar.