DEFINICIONES DE EDUCACION FISICA

DEFINICIONES:
ENTRADA EN CALOR O CALENTAMIENTO
Entendemos por calentamiento o entrada en calor al conjunto de actividades o ejercicios previos a los grandes esfuerzos. Estos esfuerzos puedendarse en el marco de sesiones de entrenamiento o en situación de competencias o de pruebas que realizan los atletas.
Con un calentamiento adecuado, se producirá un aumento en la capacidad de rendimiento,que está determinado por los cambios que se irán dando en los sistemas nervioso central y muscular a medida que la temperatura corporal aumenta.
Beneficios de las actividades o ejercicios de entradaen calor
Garantiza el eficaz funcionamiento del organismo durante el esfuerzo principal, evitando que durante el transcurso de éste se produzca una crisis de adaptación y la acumulación de productosde desecho en los tejidos.
Prepara el cuerpo del atleta para que se halle dispuesto para desarrollar una alta capacidad de trabajo.
Alcanza la zona de trabajo habitual con una adaptación adecuadamediante un mínimo esfuerzo.
Prepara al individuo física, psíquica y fisiológicamente para el comienzo de una actividad más intensa que la normal (entrenamiento o competencia).
Previene lesiones.Mejora la disposición neuromuscular al rendimiento.
Aumenta la actitud mental para el entrenamiento o la competencia.
RESISTENCIA:
La resistencia es la capacidad que tiene el individuo para mantenerel mayor tiempo posible un esfuerzo eficaz, con el máximo aprovechamiento  del oxígeno requerido. La resistencia es uno de los aspectos más relevantes del desarrollo orgánico del individuo, por cuantoes la aptitud física más exigida en la mayoría de las acciones. Existen  básicamente dos tipos de resistencia: Aeróbica u orgánica y Anaeróbica o muscular.
EJEMPLO: Las carreras de relevos
Elobjetivo es cubrir la distancia lo más rápido posible al tiempo que se garantiza la transmisión de un cilindro de madera llamado testigo. Los especialistas en estas carreras deben combinar la capacidad...