DEFINICIÓN DE POTENCIA ANAERÓBICA

Se conoce como ejercicio anaeróbico a aquella actividad física de duración reducida pero gran intensidad, en la que el metabolismo de los músculos no apela al oxígeno en el intercambio de energía.Con esto en mente, podemos indicar que la potencia anaeróbica es el poder del ser humano para ejecutar una actividad física intensa y breve.

Esta capacidad está asociada a la velocidad que puedealcanzar la persona y a la resistencia de sus músculos. Un sujeto con buena potencia anaeróbica podrá completar actividades físicas que implican un amplia intensidad en pocos segundos.


La intensidadde los ejercicios suele medirse de acuerdo a las pulsaciones por minuto que registra el deportista. Cuando esas pulsaciones son más de 170 por minuto, se calificará al ejercicio como intenso yexigirá que la persona cuente con una potencia anaeróbica adecuada para soportarlo.
La potencia aeróbica, en cambio, está relacionada con la capacidad orgánica para completar ejercicios que se extienden, almenos, tres minutos y que tienen una intensidad mediana o baja. Un ejemplo de ejercicio aeróbico es trotar: el individuo, mientras lo realiza, tiene la posibilidad de inhalar y llenar sus pulmones deoxígeno. En cambio, mientras realiza una actividad anaeróbica (como un abdominal), esto no puede hacerse.
Puede decirse, en definitiva, que la potencia anaeróbica muestra la resistencia delorganismo para desarrollar un esfuerzo con una cantidad reducida de oxígeno.

Se conoce como ejercicio anaeróbico a aquella actividad física de duración reducida pero gran intensidad, en la que elmetabolismo de los músculos no apela al oxígeno en el intercambio de energía. Con esto en mente, podemos indicar que la potencia anaeróbica es el poder del ser humano para ejecutar una actividad física intensay breve.

Esta capacidad está asociada a la velocidad que puede alcanzar la persona y a la resistencia de sus músculos. Un sujeto con buena potencia anaeróbica podrá completar actividades...