Deporte

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República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular Para la Educación Superior
Universidad Rómulo Gallego
Aldea Universitaria José Mercedes Santelis Peña
Fundación Misión SucreSeccion Romulo Gallegos
Catedra: Deporte, Arte y Recreación


ENTRENAMIENTO FISICO

Abril de 2010

JUSTIFICACION

El entrenamiento físico, es una actividad voluntaria, que persigue una mejora enel rendimiento de una especialidad deportiva elegida. Para alcanzar este objetivo se deben respetar unas reglas básicas sin las cuales, no sólo corremos el riesgo de no materializar ese aumento derendimiento en el entrenamiento, sino que además, podríamos incurrir en un descenso del nivel deportivo, desmotivación o lo que sería peor, en lesiones o deterioro de nuestra salud.
Todos en algúnmomento de nuestra vida tuvimos que pasar por un proceso de entrenamiento para mejorar la calidad de nuestra vida.
Realizar regularmente una actividad física resulta beneficioso para la salud
Todoser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas.
Los deportistas entrenan para mejorar sus cualidades psico-fisiológicas ymotrices, de manera que sean exitosos durante la competencia.

DESARROLLO

Entrenamiento Físico: Es toda una serie de prácticas físicas que tienden a mejorar el organismo y los músculo.
.Entrenamiento Físico General: es cuando entrenas todo tu cuerpo se llama acondicionar porque lo estas preparando para empezar a entrenar algún tipo de deporte en especifico.
Si recién nos iniciamos en unaactividad física, hemos estado inactivos mucho tiempo o estamos practicando un deporte por primera vez, es muy importante que empecemos lentamente y vayamos aumentando el ritmo gradualmente, para nolesionarnos.
Debemos empezar con ejercicios de calentamiento antes de empezar una rutina de ejercicios.
Entrenamiento Físico Específico: es cuando te concentras en una sola parte del cuerpo un...
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