Deporte

UNIVERSIDAD DE ORIENTE
NÚCLEO DE ANZOÁTEGUI
ESCUELA DE CIENCIAS ADMINISTRATIVAS

Profesora: González Mery
Bachiller:
Bello Marusa CI: 19.789.040

Barcelona; Mayo de 2011
Índice
pág.
Introducción……………………………………………………………………………………………… 4
Conceptos……………………………………………………………………………………………… 5-14
Aeróbico………………………………………………………………………………………………….
Anaeróbico……………………………………………………………………………………………..Potencia…………………………………………………………………………………………………..
Flexibilidad………………………………………………………………………………………………
Coordinación……………………………………………………………………………………………
Fuerza……………………………………………………………………………………………………..
Pulso……………………………………………………………………………………………………….
Pulso Basal……………………………………………………………………………………………..
Ritmo……………………………………………………………………………………………………..
Pasos……………………………………………………………………………………………………..Beat……………………………………………………………………………………………………..
Baile……………………………………………………………………………………………………..
Entrenamiento………………………………………………………………………………………
Agilidad………………………………………………………………………………………………….
Resistencia……………………………………………………………………………………………
Movimiento Articular……………………………………………………………………………..
Articulación……………………………………………………………………………………………
Frecuencia cardiaca………………………………………………………………………………
Músicas………………………………………………………………………………………………Cuenta…………………………………………………………………………………………………
Danza………………………………………………………………………………………………….
Ejercicio………………………………………………………………………………………………

Introducción
A continuación desarrollaremos conceptos propios de lo que es la actividad física como tal.
La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo oactividad laboral y en sus momentos de ocio, que aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo basal, Considere la actividad física como una solución para combatir el cansancio, el aburrimiento y el estar fuera de forma.
Hablaremos de los ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, de lo que es la potencia, flexibilidad, coordinación, fuerza, hasta conceptualizar lo que es un ejercicio. Nosserá de gran ayudad conocer de cada uno de ellos. La práctica de la actividad física en forma sistemática y regular debe tomarse como un elemento significativo en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, mejoría de la posición corporal por el fortalecimiento de los músculos lumbares, prevención de enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial, la osteoporosis, cáncer decolon, lumbalgias, etc.[5]



Conceptos
Aeróbico
Es todo aquel ejercicio que es capaz de estimular la actividad cardiovascular y respiratoria durante un tiempo, lo suficientemente largo, como para producir en nuestro cuerpo toda una serie de beneficios.

Anaeróbico
Es aquel ejercicio físico basado en "el metabolismo anaerobio", el que se lleva a cabo en ausencia de oxígeno, pero que laproducción de energía y su rendimiento es menor que en el metabolismo aeróbico. Los ejercicios anaeróbicos son de corta duración y gran intensidad.

Potencia
Energía para realizar una acción.

Flexibilidad
El alcance total (dentro de los límites de dolor) de una parte del cuerpo a través de su arco de movimiento potencial. La habilidad de un músculo para relajarse y producir una fuerza deestiramiento. La extensibilidad de tejido periarticular (estructuras que circundan y cruzan las articulaciones) para permitir un movimiento normal o fisiológico de una articulación o extremidad corporal.

Coordinación
En su sentido general, la coordinación consiste en la acción de "conectar medios, esfuerzos, etc., para una acción común".[
[
Fuerza
Es la capacidad del cuerpo para vencer oejercer una tensión contra una resistencia.

Pulso
Es la pulsación provocada por la expansión de sus arterias como consecuencia de la circulación de sangre bombeada por el corazón. Se obtiene por lo general en partes del cuerpo donde las arterias se encuentran más próximas a la piel, como en las muñecas o el cuello.

Pulso basal
Pulsación que tiene el cuerpo en reposo....