Deporte
Páginas: 2 (437 palabras)
Publicado: 12 de julio de 2013
TALLER PRÁCTICO DEL DESARROLLO DE HABILIDADES MOTRICES Y CAPACIDADES FISICAS
Capacidad Física: Resistencia
Evaluadores: Gilberto Beleño, Audry Ortega, Carlos Villalobos.
RESISTENCIA:
Laresistencia es la capacidad que tiene el individuo para mantener el mayor tiempo posible un esfuerzo eficaz, con el máximo aprovechamiento del oxígeno requerido. La resistencia es uno de los aspectosmás relevantes del desarrollo orgánico del individuo, por cuanto es la aptitud física más exigida en la mayoría de las acciones. Existen básicamente dos tipos de resistencia: Aeróbica u orgánica yAnaeróbica o muscular.
En la mayoría de las actividades deportivas la resistencia juega un papel fundamental. Para el desarrollo de la resistencia se deben ejecutar actividades deportivas donde serealicen esfuerzos sostenidos. Como ejemplo está la caminata, trotes, montar en bicicleta, practicar un deporte (fútbol de salón, baloncesto, natación, entre otros), subir cuestas o escaleras,transportar cargas pesadas, carreras rápidas, entre otras.
FRECUENCIA CARDIACA:
La frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. Su medida se realizaen unas condiciones determinadas (reposo o actividad) y se expresa en latidos por minutos. La medida del pulso se puede efectuar en distintos puntos, siendo los más habituales, la muñeca, en el cuello(sobre la arteria carótida) o en el pecho.
La frecuencia cardíaca en reposo depende de la genética, el estado físico, el estado psicológico, las condiciones ambientales, la postura, la edad y elsexo. Un adulto sano en reposo tiene generalmente el pulso en el rango 60-100. Durante el ejercicio físico, el rango puede subir a 150-200. Durante el sueño y para un atleta joven en reposo, el pulsobien puede estar en el rango 40-60.
El pulso normal varía de acuerdo a diferentes factores; siendo el más importante la edad:
Niños de Meses: 130 a 140 Pulsaciones por minuto.
Niños: 80 a 100...
Capacidad Física: Resistencia
Evaluadores: Gilberto Beleño, Audry Ortega, Carlos Villalobos.
RESISTENCIA:
Laresistencia es la capacidad que tiene el individuo para mantener el mayor tiempo posible un esfuerzo eficaz, con el máximo aprovechamiento del oxígeno requerido. La resistencia es uno de los aspectosmás relevantes del desarrollo orgánico del individuo, por cuanto es la aptitud física más exigida en la mayoría de las acciones. Existen básicamente dos tipos de resistencia: Aeróbica u orgánica yAnaeróbica o muscular.
En la mayoría de las actividades deportivas la resistencia juega un papel fundamental. Para el desarrollo de la resistencia se deben ejecutar actividades deportivas donde serealicen esfuerzos sostenidos. Como ejemplo está la caminata, trotes, montar en bicicleta, practicar un deporte (fútbol de salón, baloncesto, natación, entre otros), subir cuestas o escaleras,transportar cargas pesadas, carreras rápidas, entre otras.
FRECUENCIA CARDIACA:
La frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. Su medida se realizaen unas condiciones determinadas (reposo o actividad) y se expresa en latidos por minutos. La medida del pulso se puede efectuar en distintos puntos, siendo los más habituales, la muñeca, en el cuello(sobre la arteria carótida) o en el pecho.
La frecuencia cardíaca en reposo depende de la genética, el estado físico, el estado psicológico, las condiciones ambientales, la postura, la edad y elsexo. Un adulto sano en reposo tiene generalmente el pulso en el rango 60-100. Durante el ejercicio físico, el rango puede subir a 150-200. Durante el sueño y para un atleta joven en reposo, el pulsobien puede estar en el rango 40-60.
El pulso normal varía de acuerdo a diferentes factores; siendo el más importante la edad:
Niños de Meses: 130 a 140 Pulsaciones por minuto.
Niños: 80 a 100...
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