Deporte

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Cátedra: Educación física
5to. año







Trabajo TeóricoAlumnas:





Caracas, Noviembre de 2012

Principios científicos del entrenamiento.

Entre los principios científicos universalmente aceptados para elentrenamiento deportivo están:
-. El de diferencias individuales: un programa debe considerar las necesidades de cada atleta. Las mujeres necesitan de mayor recuperación que un hombre, también las personasmayores. Mientras más peso se levante, y más rápido los movimientos, mas recuperación. Los músculos mas grandes sanan más lento.
-. La sobrecarga: se requiere de un esfuerzo mayor que elnormal para lograr una nueva adaptación. Una vez que los músculos se acostumbran, es necesario aumentar nuevamente la carga.
-. La progresión: el principio de sobrecarga debe aplicarse gradualmente. Muylento no hay avance y muy rápido puede llevar lesiones.
-. El uso y desuso: Si lo músculos no se usan se pierden. Se deben intercalar periodos de baja intensidad con otros de alta.
-. Lo específico:se debe entrenar el cuerpo en general y específicamente
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¿Cuál es el indicador de la condición física en el atleta?
Podemos considerarla como la suma ponderada de todas las capacidades físicas ocondicionales importantes para el logro de rendimientos deportivos realizadas a través de la personalidad del deportista. Se desarrolla por medio del entrenamiento de las capacidades o cualidadesfísicas, el acondicionamiento físico, ya sea de tipo general (básico para todos los deportistas) o especial (concreto para los especialistas en un deporte).
Aunque con el término "Condición Física"queremos indicar que se trata del conjunto de cualidades o capacidades motrices del sujeto, susceptibles de mejora por medio de trabajo físico, el término en sí alude tan sólo a aquellas cualidades que...